饮食减肥食谱 超越瘦身极限

2017-11-07
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文章简介：许多女性都知道饮食减肥在于均衡,而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界.下面,爱美网小编为你打造8款营养瑜伽减肥食谱,若再配上瑜伽减肥操,想不瘦都难了哟! 材料:生薏苡仁30克.冬瓜籽仁30克.红小豆20克.干荷叶.乌龙茶各适量. 做法: ①生薏苡仁米.冬瓜籽仁.红小豆洗净,合在一起,放入锅内加水煮至豆熟. ②再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶熬7-8分钟,取出纱布即可食用. 减肥功效:红豆本身有利尿的效果,对于改善水肿会有所帮助,再加上薏苡仁.冬瓜籽.荷叶.乌龙茶等经典的减肥食品,吃了绝对会

许多女性都知道饮食减肥在于均衡，而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界。下面，爱美网小编为你打造8款营养瑜伽减肥食谱，若再配上瑜伽减肥操，想不瘦都难了哟！

材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、红小豆20克。干荷叶、乌龙茶各适量。

做法：

①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、红小豆洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟。

②再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶熬7～8分钟，取出纱布即可食用。

减肥功效：红豆本身有利尿的效果，对于改善水肿会有所帮助，再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷叶、乌龙茶等经典的减肥食品，吃了绝对会让你看着自己瘦下来。

材料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克。盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

做法：

①将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、胡椒粉、味精拌匀，做成丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁。

②色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

减肥功效：豆腐富含蛋白质，价格比肉类低，不含肉类油脂，只含豆固醇而不含胆固醇，吃了不会令人发胖。常吃豆腐，可以清除血液内有青重金属，促进神经、血管的发育，加速新陈代谢和脂肪的燃烧。它是瘦身的好帮手。