它被人们称之为“长生果”,这些人吃了是没病找病

2018-04-20
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文章简介:说起花生,我想大家也不陌生,它还有一个很特殊的外号,叫做"长寿果".花生为什么会如此受欢迎,因为它含有丰富的蛋白质,维生素和许多微量元素,对人体健康有较大的帮助,当然了,并不是所有花生都能吃哦! 花生最大的2种养生功效 1.减少结肠癌风险 多吃花生可以促进肠胃蠕动,通便,可以大大降低结肠癌的发生,最好是每周都来吃2次. 2.保护心脏健康 多吃花生也可以促进心脏健康,每天吃10粒能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,可以让心脏更健康. 这3种人不适合吃花生 痛风患者 首先要记住就是痛风的

说起花生,我想大家也不陌生,它还有一个很特殊的外号,叫做“长寿果”。花生为什么会如此受欢迎,因为它含有丰富的蛋白质,维生素和许多微量元素,对人体健康有较大的帮助,当然了,并不是所有花生都能吃哦!

花生最大的2种养生功效

1、减少结肠癌风险

多吃花生可以促进肠胃蠕动,通便,可以大大降低结肠癌的发生,最好是每周都来吃2次。

2、保护心脏健康

多吃花生也可以促进心脏健康,每天吃10粒能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,可以让心脏更健康。

这3种人不适合吃花生

痛风患者

首先要记住就是痛风的患者不适合吃花生,大家都知道花生的油脂含量是非常高的,痛风患者发病期间应该要禁食花生。

消化系统疾病患者

一些消化相关疾病不适合吃,医生都会建议以清淡为主,因为花生的含油比较高,吃多了不易消化。

想减肥的人

这个是最重要的,如果正处在减肥的人不要吃花生,因为吃了花生可以增肥,因为花生的热量是比较高的。

花生有好也有坏,所以我们在食用的过程中,应该适量才对,建议是人每天摄取大豆营养要控制在25-35克,也就是每人每天只需要食用20粒就够了,如果吃太多很有可能会造成肥胖哦!