教你瘦脸妙招 巧去浮肿脸
消耗脂肪
瘦脸攻略：有氧运动与伸展运动
起因：我们都知道可以通过运动来消耗掉身上的赘肉，脸部也同样如此。如果一直忽视运动，那么积累脂肪就在所难免了。而且，脸部因其自身的特殊性与视觉上的偏差值，即使只是 积累了很少一部分脂肪，也容易显得整张脸大上了几圈。那些从来也不做运动的女性，最容易出现这种状况。
解决方案：做运动是最佳改善方式。特别是那些脸部赘肉较多的女性。这时候，需要进行大量的密集有氧运动。有氧运动如跑步、游泳等。另外，导致脂肪过度积累的原因，大多是由 于血液循环不畅。特别是现在的很多人，需要天天对着电脑，保持一个姿势工作，这就更加 加深了脂肪的积累。因此，可以尝试着工作一定时间后做一些伸展运动，活动一下容易僵硬的颈部与头部，从而促进血液循环。比如：端正坐好，用左手从右方扶住头部，使其向左倒 去，保持这一姿势约10秒后换另一边。
脸部的运动
瘦脸攻略：伸展肌肉、疏通经脉
起因：很多女性已经开始注重锻炼身体。但是，脸部不同于身体的一般部位，在锻炼身体的过程中，很难得到足够的运动。因此，对脸部进行专门的减肥运动十分重要。
瘦脸方案：嘴部在整个脸型中占有至关重要的地位。可以说，是曼妙曲线的核心位置。但是，在我们的日常生活中，却很少会运动到这个部位。因此导致嘴部肌肉缺乏弹性与紧致。咀 嚼口香糖可以锻炼口腔部位的肌肉，那么其他部分的肌肉该如何锻炼呢?试着在空闲时做一 些嘴部肌肉练习吧！努力做出“a，lie,I,u,yu”(注意，是汉语拼音)的嘴形，但不要发出 声音。这样就能达到锻炼嘴部肌肉的目的，能够有力增强这部分肌肉的弹性。另外，脸部的 经脉疏通也非常重要。不过是5分钟左右的时间，却能达到非常明显的减肥效果。可以在洁 面饼涂抹好护肤品后，将手放在下巴两边的脸颊下方，轻轻向里按，然后在嘴周围轻轻向下 按。还有眼睛四周，同样进行轻轻按压。每个动作以10秒3次的频率进行。
消除浮肿
瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯
起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得 足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。
解决方案：对于这种情况，其实还是很好解决的。通常容易出现脸部浮肿人群中，大多是由于盐分摄入过量引起的。体内储存了大量无法消耗的盐分，就会出现轻微盐分中毒，从而导 致面部浮肿。因此，一定要在日常饮食中控制食盐的摄入量，尽量将盐分控制在科学的限度 内。
另外，还要注意多喝水。足量饮水，不仅可以中和部分过多的盐分，还可以为肌肤补充大量水分。但需要特别注意的一点是，避免在临睡前大量饮水。因为睡眠中肌体的各项功能都会 减弱，这样就无法吸收与分解掉睡前摄入的大量水分，从而导致浮肿的产生。有一些食品具 有天然的消除浮肿与帮助排毒的性能，如海带、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建议经常食用。
