夏季瘦身美食 清热解毒去消肿

2017-08-14
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文章简介：苦瓜瘦肉汤 准备材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克 制作方法: 1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块. 2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟. 3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用. 推荐理由:苦瓜具有消火解热的作用,还有去脂瘦身之效. 绿豆苡仁粥 准备材料:绿豆20克,苡仁20克 制作方法: 1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜. 2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开. 3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用. 4.由于粥品系列本身没有

苦瓜瘦肉汤

准备材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克

制作方法：

1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。

2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。

3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。

推荐理由：苦瓜具有消火解热的作用，还有去脂瘦身之效。

绿豆苡仁粥

准备材料：绿豆20克，苡仁20克

制作方法：

1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。

2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。

推荐理由：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除，达到减肥瘦身的目的。