DIY四款红豆瘦身食谱 消水肿清脂肪更瘦腿

2017-09-05
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文章简介：大家都知道,红豆富含多种维生素和矿物质,有补血.利尿.消肿.促进心脏活化等功效,常被一些下半身肥胖的人用来做局部瘦身法宝.为了拥有苗条的腰部曲线和纤细的美腿,一起来DIY红豆瘦身食谱. 材料:红豆100克.大薏仁200克. 做法: 1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮. 2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟. 3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可. 效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦! 薏米又称薏仁米.苡米.薏

大家都知道，红豆富含多种维生素和矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，常被一些下半身肥胖的人用来做局部瘦身法宝。为了拥有苗条的腰部曲线和纤细的美腿，一起来DIY红豆瘦身食谱。

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：

1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。

材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;

2、陈皮用温水浸软；

3、莲子去壳洗净；

4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟；

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔；

6、最后加入冰糖即可。