研究称单靠运动无法减肥 少吃是关键

2017-12-16
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文章简介:据台湾"中央社"1月28日报道,由纽约市立大学(City University of New York)等对332名来自非洲及北美5个国家的成人进行调查,测量他们在一周内每天能量的消耗量及活动量. 研究人员发现,那些活动量不多的人,体能活动对每日能量的消耗影响不大,而体能活动适中的人,每天能量的消耗则较高,比起久坐不动的人大约多消耗200卡路里.有趣的是,活动量高的人,他们的能量消耗并没有比较多. 这个结果可以解释有些计划通过运动减重的人,在数个月之后发现体重仅些微降低,甚至不减反增.

据台湾“中央社”1月28日报道,由纽约市立大学(City University of New York)等对332名来自非洲及北美5个国家的成人进行调查,测量他们在一周内每天能量的消耗量及活动量。

研究人员发现,那些活动量不多的人,体能活动对每日能量的消耗影响不大,而体能活动适中的人,每天能量的消耗则较高,比起久坐不动的人大约多消耗200卡路里。有趣的是,活动量高的人,他们的能量消耗并没有比较多。

这个结果可以解释有些计划通过运动减重的人,在数个月之后发现体重仅些微降低,甚至不减反增。

参与研究的纽约市立大学教授庞瑟(Herman Pontzer)说,运动对健康非常重要,许多证据显示,运动对保持身心健康都很重要,他们的研究并没有要改变这个结论,但针对体重管理及预防或扭转体重增加,就必须要专注在饮食。

研究人员说,单靠运动不足以减重,原因是当大量运动时身体到达了一个瓶颈,不必然会再燃烧卡路里。