4原因促成过劳死 8保健法减压抗疲劳

2017-12-16
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文章简介:测测你有多累 如何才能知道自己是不是走到了"过劳"的边缘?日本公众卫生研究所科研人员从预防角度,列举了以下27种过劳症状,你可以自己判断一下.在这些症状中,占有7项以上,即有过度疲劳的危险.同时,在第1项到第9项中占两项以上,或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意. 1.经常感到疲倦,忘性大: 2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味: 3.突然觉得有衰老感: 4.肩部和颈部发木发僵: 5.因为疲劳和苦闷失眠: 6.有一点小事也烦躁和生气: 7.经常头痛和胸闷: 8.发生高血

测测你有多累  如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘?日本公众卫生研究所科研人员从预防角度,列举了以下27种过劳症状,你可以自己判断一下。在这些症状中,占有7项以上,即有过度疲劳的危险。同时,在第1项到第9项中占两项以上,或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

1.经常感到疲倦,忘性大;  2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;  3.突然觉得有衰老感;  4.肩部和颈部发木发僵;  5.因为疲劳和苦闷失眠;  6.有一点小事也烦躁和生气;  7.经常头痛和胸闷;  8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;  9.体重突然变化大,出现“将军肚”;  10.几乎每天晚上聚餐饮酒;  11.一天喝5杯以上咖啡;  12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;  13.喜欢吃油炸食品;  14.一天吸烟30支以上;  15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;  16.上下班单程花费2小时以上;  17.最近几年,运动也不流汗;  18.总感觉身体良好,不愿去看病;  19.一天工作10小时以上;  20.星期天也上班;  21.经常出差,每周只在家住两三天;  22.夜班多,工作时间不规则;  23.最近有工作调动或工作变化;  24.升职或者工作量增多;  25.最近以来加班时间突然增加;  26.人际关系突然变坏;  27.最近工作失误或者与同事关系不和。