夏季一周减肥食谱推荐

2018-05-20
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文章简介：一周减肥食谱 不要为了减肥,而把自己搞得身心疲惫,相信只要坚持到底,就一定可以瘦下来.减肥无捷径,想要成功瘦身,靠的依然是坚强的意志,但这个意志不是过分强迫自己,当你以轻松的心境去面对时,就能轻松持续下来. 周一减肥食谱:早餐:白水煮蛋1个.无糖豆浆1杯:午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟:晚餐:苹果. 周二减肥食谱:早餐:茶蛋1个.米粥1碗:午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)晚餐:香蕉. 周三一周减肥食谱:早餐:麦片粥1碗午餐:海带为主菜(炒.

一周减肥食谱

不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。

周一减肥食谱：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；晚餐：苹果。

周二减肥食谱：早餐：茶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)晚餐：香蕉。

周三一周减肥食谱：早餐：麦片粥1碗午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。晚餐：黄瓜。

周四减肥食谱：早餐：茶蛋1个午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。晚餐：菠萝。

周五减肥食谱：早餐：米粥1碗午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。晚餐：黄瓜。

周六减肥食谱：早餐：白水煮蛋1个午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。晚餐：黄瓜。

周日减肥食谱：早餐：麦片粥1碗午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。晚餐：苹果。