阔太李念穿短裙露长腿拍戏 白富美有效瘦腿法

2017-07-23
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文章简介:阔太李念穿短裙露长腿拍戏,寒风中美丽冻人."海藻"李念自结婚后一直淡出娱乐圈,近日复出拍戏,大秀美腿.30岁的李念在身材保养上有自己的一套,从以往的自拍照中也能发现是个辣妈.年轻女孩要有自己的一套瘦身方法,好的身材是自己魅力的来源. 坐姿瘦腿 白领一族经常要久坐不动,下半身肥胖日渐严重.其实你可以改变一下坐姿,让你在工作的时候随时瘦腿.在坐着的时候,要挺胸收腹,养成端正的坐姿.建议坐在椅子的前面一半,双腿并拢,踮起脚跟.还可以在腿间夹住一本书,提醒自己要做好来. 这个动作习惯以后,就不

阔太李念穿短裙露长腿拍戏,寒风中美丽冻人。“海藻”李念自结婚后一直淡出娱乐圈,近日复出拍戏,大秀美腿。30岁的李念在身材保养上有自己的一套,从以往的自拍照中也能发现是个辣妈。年轻女孩要有自己的一套瘦身方法,好的身材是自己魅力的来源。

坐姿瘦腿

白领一族经常要久坐不动,下半身肥胖日渐严重。其实你可以改变一下坐姿,让你在工作的时候随时瘦腿。在坐着的时候,要挺胸收腹,养成端正的坐姿。建议坐在椅子的前面一半,双腿并拢,踮起脚跟。还可以在腿间夹住一本书,提醒自己要做好来。

这个动作习惯以后,就不会意识到辛苦,但是你的双腿却拥有了笔直的线条。

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散步瘦腿

饭后建议多走动,帮助消化的同时,还可以锻炼腿部肌肉。散步走路不同于跑步,方式比较休闲,但是又能让腿部肌肉动起来。推荐每次散步时长为1个小时。

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空中脚踏车

睡前平躺在床上,头部不要枕着枕头,双手自然放在臀部两侧;抬起你的双腿,距离床面30厘米即可,然后做出踩单车的动作。建议尽量大幅度的伸直、弯曲双腿,掌握速度,不必过快。每次运动30分钟就可以,运动结束后,要记得按摩腿部,缓解肌肉酸痛。

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