七个简单瘦背瑜伽动作 让你展现性感美背诱惑

2018-01-19
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文章简介：好身材的诱惑是立体的,不仅要前凸后翘,性感纤瘦的美背也是不可少的,想要拥有完美的背部曲线,不妨来跟小编一起学习这套瘦背瑜伽动作,让你平时很少锻炼到的背部得到充分的运动.只要每天坚持做这套瘦背瑜伽半个小时,你也能有无暇美背. 动作一 双膝打开与肩同宽跪在地面上,双手伸直支撑住,腰部放松.抬起头部,腰部向下压,臀部翘起,手臂和胸部紧贴在地面上.再慢慢将腰部抬起来,向上拱起,低下头,下巴尽量接近锁骨. 动作二 自然站立,双腿伸直,背部挺直.双手掌心向内,慢慢从身体两侧举到头顶,将手掌并拢合十.伸直双手

　　好身材的诱惑是立体的，不仅要前凸后翘，性感纤瘦的美背也是不可少的，想要拥有完美的背部曲线，不妨来跟小编一起学习这套瘦背瑜伽动作，让你平时很少锻炼到的背部得到充分的运动。只要每天坚持做这套瘦背瑜伽半个小时，你也能有无暇美背。

　　动作一

　　双膝打开与肩同宽跪在地面上，双手伸直支撑住，腰部放松。抬起头部，腰部向下压，臀部翘起，手臂和胸部紧贴在地面上。再慢慢将腰部抬起来，向上拱起，低下头，下巴尽量接近锁骨。

　　动作二

　　自然站立，双腿伸直，背部挺直。双手掌心向内，慢慢从身体两侧举到头顶，将手掌并拢合十。伸直双手，感觉整个人在向上延伸，然后慢慢抬起左腿，将左脚贴在膝盖上，保持挺胸收腹，放松呼吸，然后换另一侧腿。