职场经:写给厌职者的“心灵鸡汤”

2018-05-03
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文章简介:一.及时发现你的厌职情绪:时间:刚开始对工作都是很新鲜的,多数女性出现厌职是在工作一年之后,特别是工作了七.八年的,自己的工作做得很不错,突然感到厌职,如果提到工作就很烦躁,特别是到了星期一上班的时候很焦虑.不安,那么你应该考虑一下你是不是厌职了.1.你真的厌职了吗?发现了自己厌职情绪很明显时,让自己休息或运动一段时间,消除了工作带来的疲劳之后,如果你对工作还是不感兴趣,并且持续了很长的一段时间,说明你已经陷入了厌职情绪的困扰当中.那么,你应该找一些方法来调整自己了! 二.厌职者的心灵鸡汤1.重

一.及时发现你的厌职情绪:

时间:刚开始对工作都是很新鲜的,多数女性出现厌职是在工作一年之后,特别是工作了七、八年的,自己的工作做得很不错,突然感到厌职,如果提到工作就很烦躁,特别是到了星期一上班的时候很焦虑、不安,那么你应该考虑一下你是不是厌职了。

1.你真的厌职了吗?

发现了自己厌职情绪很明显时,让自己休息或运动一段时间,消除了工作带来的疲劳之后,如果你对工作还是不感兴趣,并且持续了很长的一段时间,说明你已经陷入了厌职情绪的困扰当中。那么,你应该找一些方法来调整自己了!

二.厌职者的心灵鸡汤

1.重新审视自己的工作:

先不要把目前的目标定得过于遥远,理性地分析一下你厌职的原因,重新把自己的工作审视一下,最好是把现阶段的工作与你的理想挂上钩,这样你就不会因为你目前的工作离你的理想太遥远而苦恼了。

2.想象工作的乐趣:

有时候一件事情并不值得你去开怀大笑一场,但如果你把它想象成一件很好笑的事,说不定,微笑会不知不觉地挂上你的嘴角,同样地道理,如果你觉得工作过于单调,你把你现在所做的工作看成一项非常有意义有乐趣的工作,你就会从中得到一些快乐。

3.自己奖励自己:

这也是厌职者自我安慰的一种方法,把自己的工作划分一些阶段去完成,最好把几个小时做为一个阶段,如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意,下班可以去买一些自己喜欢的东西给自己。记住千万不要把时间划分得太长,因为漫长的日子谁都会感到厌烦。

4.优化你的工作环境:

如果每天感觉在一个新的环境中,心情会有新的表现,美化工作环境,厌职情绪会不知不觉地消失。

采光要好:光线对于女性的情绪很重要,假如长期在一个光线不好的地方工作,情绪会处于一种压抑的状态,所以工作的地方最好让光线充足些。

桌子上不要太乱:乱糟糟的桌面会给人心烦意乱的感觉,所以每天下班后,最好整理一下桌面,以便第二天有一个清爽的开始。

5.积极休息:

一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身的SPA,而积极主动去休息,可以使自己得到彻底的放松。

静思维与“日光浴”同行:在日光中进行超静思维——沐浴着阳光什么都不想,静静地发呆,可以有效缓解压力所带来的厌职,最好在眼睛上蒙上一层深颜色的布,让阳光透过布照射到自己的眼睛上,不同颜色的光线会刺激大脑从而产生愉快的感觉。

亚历山大法:这个方法非常简单,下班后,闭上眼睛,身体的脊柱尽量与你家的门框平行,站上10分钟左右,整个人会有一种被提升的感觉,不良情绪得到调整,而且还可以塑造形体。

6.让情绪在宣泄中释放:

当自己对工作感到不满的时候,可以向密友诉说,在谈话中你会得到一些别人对相同工作的积极看法,从而使自己的工作情绪振奋,不过千万要警惕男友给你温柔陷阱,那只是一种暂时减压的办法。