2套瘦身操3周击退夏日赘肉

2017-12-19
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文章简介：炎夏身材大战之际,众多MM也加入了速效瘦身行列,下面为大家介绍两套另类速效瘦身操,每天坚持10分钟,三周即可收到惊人的局部瘦身效果.还等什么呢,赶快行动起来吧! 风靡一时的防身术其实也有瘦身效果哦,六个招数让你练就魔鬼身材! 原为胳膊肘击打对方脸部的动作.此动作有助于锻炼手臂肌肉.左右各20下,反复2回. 1.双腿张开,膝盖稍稍弯曲,腰部挺直.右侧胳膊肘弯曲,双手握拳,紧贴下颚处.左侧胳膊肘也弯曲,拳头紧贴右侧胳膊肘处. 2.右侧胳膊肘用力向上击打,左侧胳膊肘向后击打,同时伸直膝盖. 原为使用胳

炎夏身材大战之际，众多MM也加入了速效瘦身行列，下面为大家介绍两套另类速效瘦身操，每天坚持10分钟，三周即可收到惊人的局部瘦身效果。还等什么呢，赶快行动起来吧!

风靡一时的防身术其实也有瘦身效果哦，六个招数让你练就魔鬼身材!

原为胳膊肘击打对方脸部的动作。此动作有助于锻炼手臂肌肉。左右各20下，反复2回。

1、双腿张开，膝盖稍稍弯曲，腰部挺直。右侧胳膊肘弯曲，双手握拳，紧贴下颚处。左侧胳膊肘也弯曲，拳头紧贴右侧胳膊肘处。

2、右侧胳膊肘用力向上击打，左侧胳膊肘向后击打，同时伸直膝盖。

原为使用胳膊肘攻击背后人的动作。此动作有助于减去肋下赘肉。左右各30下，反复2回。

1、左手握拳，右手手指张开握住左拳，置于右侧肩膀处。双腿张开比肩稍宽，膝盖稍稍弯曲。

2、左侧胳膊肘用力向左下方击打。

原为背后受到攻击时打退对方或主动攻击时的动作。此动作有助于收缩腿部肌肉。左右各20下，反复2回。

1、上半身先前倾斜，右侧膝盖弯曲后向上提，双手握拳紧贴下颚处。

2、右侧弯曲的腿部用力向后踢，注意保持与臀部在同一水平线上，视线停留在右腿。