女明星们的减肥私房话
2018-02-16
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文章简介：招牌动作:晨起喝盐开水 动作细节:晨起一定首先用盐开水清肠,认为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,身体就会变苗条.饮食以清淡为主,蛋白质.脂肪.维生素.碳水化合物都要达标,不能过少.一天3杯牛奶.坚持运动. 招牌明星:张曼玉(是女人就想修成她的道行.号召力90%). 专家说:盐开水可能会导致脱水,早上又是身体最缺水的时候,需要补充水分.盐开水的利尿作用,反而会让身体更加缺水. 学习: 1.全面均衡的营养.良好的运动习惯. 2.喝低浓度的盐水,这样既达到了清肠的目的,又补充了水分. 3.每天3杯
招牌动作：晨起喝盐开水
动作细节：晨起一定首先用盐开水清肠，认为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，身体就会变苗条。饮食以清淡为主，蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。一天3杯牛奶。坚持运动。
招牌明星：张曼玉(是女人就想修成她的道行。号召力90%)。
专家说：盐开水可能会导致脱水，早上又是身体最缺水的时候，需要补充水分。盐开水的利尿作用，反而会让身体更加缺水。
学习：
1.全面均衡的营养、良好的运动习惯。
2.喝低浓度的盐水，这样既达到了清肠的目的，又补充了水分。
3.每天3杯牛奶大大提倡！
招牌动作：拒绝白色--白米、白糖、白色面包、乳类制品
动作细节：早餐吃一根香蕉，仅有8卡路里的热量，正餐时只吃盘中一半的食物；一周量一次体重；随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，抑制食欲；以切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜作为点心和零食；晚餐后便坚决不吃任何东西。
招牌明星：林青霞(想想青霞姐姐不小的年纪、育有三女的事实，结合她一直男孩儿似的平板身材，可信度80%)
