一分钟翘臀修炼术 打造销魂小电臀

2018-04-06
字体:
大中小
浏览:
文章简介：让下垂的臀部紧翘,收紧松散的肌肉,完美的臀部曲线,通过几招简单的按摩就可以轻松拥有,一起来学这套简易塑臀操. 第一步:双手从后腰部开始按摩移动,将腰部的脂肪推向前面. 腰部脂肪向前面移动 第二步:抓住两侧的腰部,将腰部多余的脂肪移动到别处. 打开双手抓住腰部 第三步:从肚脐处向下推动,将刚才集中到此的脂肪,通过淋巴排出. 将脂肪移动到臀部 第四步:从腿后侧向上推动,将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置. 将臀部向上提拉 第五步:双手分别托住臀部,将臀部向上提拉,用潜意识记住这种感觉,让身体塑造臀部曲线

让下垂的臀部紧翘，收紧松散的肌肉，完美的臀部曲线，通过几招简单的按摩就可以轻松拥有，一起来学这套简易塑臀操。

第一步：双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。

腰部脂肪向前面移动

第二步：抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。

打开双手抓住腰部

第三步：从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。

将脂肪移动到臀部

第四步：从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。

将臀部向上提拉

第五步：双手分别托住臀部，将臀部向上提拉，用潜意识记住这种感觉，让身体塑造臀部曲线。

将臀部向上提拉

第六步：两只手按在同一侧大腿根部，另外一只手向上推动按摩。做十次。然后，换另一侧继续。

向上推动按摩

第七步：一只手按腰，一只手向下按压推动，揉开聚到一起的肌肉筋络。

向下按压推动

通过以上简单的七步，就能有效地减少腰部赘肉，塑造紧实上翘的性感电臀。