中医推荐的三个排毒减肥方法

2017-07-22
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文章简介：很多时候由于我们的饮食不规律,还有一些不科学的排毒,造成我们体内的一些垃圾得不到及时排除,而这些东西没办法排除的话,对于女性来说为害很多主要就是,皮肤暗沉.长斑.长痘.及发胖等一些危害.那对这一状况要怎么办呢?那就一起看看中医推荐的三个排毒减肥方法吧! 肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方.多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素.最好在每天清晨空腹喝一杯开水.此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病. 给肠胃休息的机会,因为过多的油腻或刺激性食物,会在

很多时候由于我们的饮食不规律，还有一些不科学的排毒，造成我们体内的一些垃圾得不到及时排除，而这些东西没办法排除的话，对于女性来说为害很多主要就是，皮肤暗沉、长斑、长痘、及发胖等一些危害。那对这一状况要怎么办呢？那就一起看看中医推荐的三个排毒减肥方法吧！

肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

给肠胃休息的机会，因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量 毒素，造成肠胃的巨大负担。

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、 SO3等有毒物质有一定抵御作用。