怎么喝水能减肥 什么时候喝水减肥效果最好
2017-07-23
字体:
大中小
浏览:
文章简介：怎么喝水才能减肥 什么时候喝水能够减肥效果更好呢?早晨起床喝温开水能够有效的清理肠道,促进肠胃蠕动,这样就能够把体内的毒素.垃圾.代谢废物等
怎么喝水才能减肥
什么时候喝水能够减肥效果更好呢?早晨起床喝温开水能够有效的清理肠道，促进肠胃蠕动，这样就能够把体内的毒素、垃圾、代谢废物等排出体外，还能够帮助排出宿便，防止便秘的发生。
用餐之前喝水可以有效的降低食欲，这样减少用餐时的进食量，也就能减少了食物热量的摄入。
下午喝水有利于减肥，因为在下午的时候，身体是比较容易疲累的，这时喝水能缓解饥饿，抑制食欲，而且可以帮助加速身体的新陈代谢，增加身体热量消耗。
睡前喝水可以有效的防治脱水，但是需要注意的是只要喝小杯水就好了，因为这样能够有效的防止身体在夜间出现脱水情况，而且能降低血液的粘稠，帮助身体在夜间的血液循环更加顺畅，帮助身体排毒。
喝水减肥法最佳时间之早晨
早晨喝水排毒瘦身清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜间积累在身体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到瘦身的作用。
喝水减肥法最佳时间之饭前
饭前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。另一方面，饭前喝水还可加快身体新陈代谢，有助于减肥。
