初夏养生：常吃8种养心安神的食物

2017-10-27
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文章简介：立夏已过,夏天已然到来,在这初夏时节我们应该怎么养生呢?传统中医认为,夏主心,"调养精神,保养心脏"很重要.夏季养生,我们可以多吃些养心安神的食物,如莲子.百合等. 莲子,夏季最好的养生食物之一,有清心醒脾.养心安神.益肾固精等功效,生莲子性平偏凉,长于养心安神,用于虚烦,惊悸,失眠. 百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,可用于热病后余热未消.神思恍惚.失眠多梦.心情抑郁.喜悲伤欲哭等病症.中医上也讲,鲜百合能养心安神,润肺止咳. 桂圆,有补益心脾,养血安神的功效,其含有大量的铁

立夏已过，夏天已然到来，在这初夏时节我们应该怎么养生呢?传统中医认为，夏主心，“调养精神，保养心脏”很重要。夏季养生，我们可以多吃些养心安神的食物，如莲子、百合等。

莲子，夏季最好的养生食物之一，有清心醒脾、养心安神、益肾固精等功效，生莲子性平偏凉，长于养心安神，用于虚烦，惊悸，失眠。

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。中医上也讲，鲜百合能养心安神，润肺止咳。

桂圆，有补益心脾，养血安神的功效，其含有大量的铁、钾等元素，能够促进血红蛋白的再生，以治疗因贫血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

酸枣仁性平，味甘、酸，能滋养心肝，宁心，安神，敛汗，常用于治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

红枣是非常好的养生食品，味甘性温、归脾胃经，有健脾益胃、补中益气、养血安神、缓和药性的功效。女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

灵芝性温，入心经，能补心血、益心气、安心神，可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。

小麦有养心安神，除烦的功效，主治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。

猪心性平，味甘咸，入心经，有补虚，安神定惊，养心补血的功效，主治心虚失眠，惊悸，自汗，精神恍惚等症。

初夏养生，切不可掉以轻“心”，饮食方面，可多吃一些如如莲子、百合、桂圆等养心安神的食物。