7种不良生活方式容易导致月经失调

2017-11-02
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文章简介：月经失调是指月经的周期.经期或经量发生异常改变,包括月经周期延长或缩短.月经周期不规则.月经量过多或过少.经期延长及痛经.闭经.经前期综合症等病症.许多女性发生月经失调后,只是从子宫发育不全.急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了生活因素.殊不知,生活中的许多不良习惯和因素,都是导致月经失调的罪魁祸首. 正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调.同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调. 1.缓解精神

月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，生活中的许多不良习惯和因素，都是导致月经失调的罪魁祸首。

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

2.多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。