小米南瓜粥的做法

2017-07-21
字体:
浏览:
文章简介:众所周知小米粥可是非常养生保健的食品,小米粥能够提高我们的免疫功能和抵抗力,所以很多大病初愈的人以及孕妇,老人,小孩都可以选择小米粥作为日常保健的食品,小米粥有多种变化,例如我们在小米粥上加入了南瓜,这样我们就做出了小米南瓜粥. 小米南瓜粥不但有小米粥的功效和作用.同时也加入了能够清热解毒,降低血压和血糖补气益气的南瓜,这样搭配相得益彰,令小米南瓜粥功效更加全面. 小米100g.南瓜300g 做法 1.南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟; 2.准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟

众所周知小米粥可是非常养生保健的食品,小米粥能够提高我们的免疫功能和抵抗力,所以很多大病初愈的人以及孕妇,老人,小孩都可以选择小米粥作为日常保健的食品,小米粥有多种变化,例如我们在小米粥上加入了南瓜,这样我们就做出了小米南瓜粥。

小米南瓜粥不但有小米粥的功效和作用。同时也加入了能够清热解毒,降低血压和血糖补气益气的南瓜,这样搭配相得益彰,令小米南瓜粥功效更加全面。

小米100g、南瓜300g

做法

1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;

2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥;

3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅[1] 。

1、浸泡原料,不仅可以节省煮粥的时间,还可以使粥口感更细腻、粘稠。

2、煮粥时水最好一次到位,避免中间往里加水,煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

3、待到小米开花,南瓜煮化时,可以用勺子稍稍搅动,南瓜很轻松的就散碎了。[2]

1-3岁儿童、老年人均可

上文我们介绍了小米粥的功效和作用,我们在小米粥的基础上加入了养生功效和保健作用非常高的南瓜,制作出了小米南瓜粥,小米南瓜粥的营养价值很好,适合我们日常食用,上文也介绍了小米南瓜粥的具体做法,我们可以参考一下。