经典的瘦腰提臀曲线修炼法
S曲线是所有女性追求完美的极致。其中，多少女性为此吃尽苦头，也未必能修成正果！不光是胸部难以达成目标，仅仅是腰臀就已经够喝一壶水的了！小编现在就推荐一种瘦腰提臀的修炼方法，帮助你早日修成正果！
传说中最美的腰臀曲线是这样计算的 ——[7:10] 英国利物浦大学和兰开夏大学的心理学家们通过调查发现，无论身高多少，腰臀围比例达到7:10的女性被认为是最具吸引力和最聪明的。且保持这个数值的女人就不会被肥胖困扰；[20cm] 腰围较胸围小20cm被认为是最优美的比例；[4cm] 在体前耻骨平行于臀部最大部位量出的髋围较胸围大4厘米被认为是最优美的比例。
细腰翘臀很难练？这些最有效的练习一点儿也不难！
A.最趣味拾豆子游戏——让腰部两侧弯进去：其实就是传统的“两脚开立与肩同宽，两臂向两侧平举，弯腰，右手碰左脚跟，左手不动，站起；再弯腰，左手碰右脚跟，右手不动，站起”这串动作的升级版！准备两个碗和一把豆子（约50 粒），豆子放入一个碗，将两碗并列放在地上。每次伸一只手从碗中取一粒豆放入另一空碗中，两手交替，直到全部豆子被转移！放豆子的好处是可以保证弯腰时的动作坚持一定的时间。
B.只要默念“我滚来滚去”就好——让腰线纤细：仰卧，两脚并拢抬高，与地板垂直，脚尖向身体方向弯曲。一面吐气一面将两脚一起往旁边倾倒。两脚仍并拢不要曲膝。当双腿快贴到地板时，慢慢恢复到原来位置，换边做相同动作。左右各做10 次。
也许你不信，志玲姐姐S曲线是大多数女人努力的目标
C.女明星都这么做——提臀再提臀：俯卧，头部轻松放在交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。抬腿时脚尖要下压。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧！两腿交替做20组，每日一次。坚持才有效！（这个动作和志玲姐姐推荐的手扶椅背向后抬腿的提臀练习是异曲同工！）
