春季头晕头痛 喝粥就能治
春季头晕头痛 喝粥就能治
春季常头晕头痛的人不少，除了吃药有没有更好的办法?长春市中心医院中医科副主任、主任医师裴智梅教授说，有些人春季头晕是因为体内有火，可以煮菊花粥喝。若是因为肝火旺而导致头晕头痛，则可以吃芹菜粥。
春季头晕常因肝火过旺
“大夫，我最近总是感觉头晕，我老伴不晕，但是经常偏头痛，您看怎么调理一下?”长春市中心医院的中医科门诊，有患者这样咨询裴智梅教授。“这段时间来看头晕头痛的人不少，这个季节也是这类病症比较多的时候。”裴智梅教授说，近期有些患者出现头晕头痛是因为肝火过旺，“春季阳气生发，肝火也会随之上升，人容易有肝火过旺的症状，表现为头晕头痛，同时还可能会有眼睛干涩、心烦意乱等表现。”
裴智梅教授说，肝火过旺导致的头晕头痛者，在饮食上宜吃些清肝火的食物，例如有苦味的食物，如苦瓜、苦菜等。蔬菜里绿豆芽、白菜也有不错的清肝火的作用。“还可以用芹菜煮粥喝，对治疗因为肝火过旺而导致的头晕头痛有一定效果。”裴智梅教授说，芹菜有清肝热的食疗作用，肝火过旺、皮肤干燥、头晕头痛的人可以多吃点芹菜粥。
偏头痛者宜喝菊花粥
裴智梅教授表示，春季有些人出现头晕头痛现象与血压的变化有关，春季气候多变，而人的血压也容易受到气候的影响，一旦血压升高就容易导致头晕头痛等现象。因为血压升高而导致头晕头痛者，也适合吃些芹菜粥来降压缓解头部不适。
裴智梅教授说，春季气候干燥，人体内容易有火，“体内有火人也容易头晕头痛，可以用菊花来煮茶、煮粥，有不错的清火去热，缓解头晕头痛的作用。”她表示，菊花有疏风清热的作用，对肝阳上亢也有一定的治疗作用。经常用菊花煮粥喝，还能够预防感冒、降压降脂。
春季早晚温差较大，有时受冷空气的刺激，人也会有头痛的症状，“中医讲寒则血凝，受凉也是偏头痛发生的一个原因。”裴智梅教授说，有偏头痛的人也适合喝菊花茶、菊花粥。另外，偏头痛者也要注意少吃巧克力、少喝咖啡等让血管收缩从而导致偏头痛发作的食物。
核桃煮粥缓解头痛
研究也发现，含镁的食物有缓解、治疗头痛的作用，像是大豆、海产品以及核桃里都有丰富的镁。因此春季经常头晕头痛的人，不妨多吃些含镁的食物，也可以用适量的冰糖、核桃仁一起煮粥喝，核桃粥还有降低胆固醇、乌发美容的作用。
裴智梅教授说，春季缓解头晕头痛也要睡好觉，饮食上少吃辛辣、刺激性的食物，避免过度的脑力劳动，注意调节好情致不要总生气，“晚上尤其要睡好觉，一个好睡眠可以让我们身心愉悦，提高机体免疫力。”春季经常头部不适的人，也可以试着将五指张开呈梳状，以手为梳自上而下划过头皮按摩头部。这个方法还可以帮助我们缓解压力，减少因压力过大而头痛发生的几率，同时还有刺激头部经络、按摩头部穴位的作用。记者
张莉莉
