6个简单小动作，让你拥有翘臀

2018-06-24
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文章简介：做家务,塑造美臀 做家务不仅能锻炼到你全身的肌肉,还能帮助你塑造完美臀型.当你在扫地.拖地的时候,你双手紧握扫把.拖把柄,用力将其伸向远一点的地方,这样你的臀部就会用力,其塑造美臀的效果就会更加明显,而双臂也会得到运动,使手臂肌肉变得更加紧实,让你拥有迷人. 办公时间,收紧臀部 当你从一早就坐下来的时候,你很难再抽出时间去做运动,这时候的你可以试着将臀部两边相向用力夹紧,尔后缓慢放松,反复该动作,直到你的臀部感觉到累了为止.切忌,做该运动的时候要保持上半身的挺直,双腿要与地面垂直放好. 按摩臀部

做家务，塑造美臀

做家务不仅能锻炼到你全身的肌肉，还能帮助你塑造完美臀型。当你在扫地、拖地的时候，你双手紧握扫把、拖把柄，用力将其伸向远一点的地方，这样你的臀部就会用力，其塑造美臀的效果就会更加明显，而双臂也会得到运动，使手臂肌肉变得更加紧实，让你拥有迷人。

办公时间，收紧臀部

当你从一早就坐下来的时候，你很难再抽出时间去做运动，这时候的你可以试着将臀部两边相向用力夹紧，尔后缓慢放松，反复该动作，直到你的臀部感觉到累了为止。切忌，做该运动的时候要保持上半身的挺直，双腿要与地面垂直放好。

按摩臀部，保持曲线

将双手放在腿部后侧，逆向向上推，将大腿的脂肪都推移到臀部的位置。用双手托住臀部，尽量将臀部向上提拉，反复重复该动作，能让你的臀部变得更加翘挺，还能塑造你的臀部曲线，想的MM赶快来试试吧。

穿高跟鞋走，打造翘臀

常穿高跟鞋走，不仅能使你的腿部线条更显曲线，还能让你很好的锻炼到臀部，与腰部。因为穿高跟鞋走路你会不自觉的收腰、收臀，从而使你的腰部、臀部肌肉变得更加紧实，以实现你想，的美梦。

爬楼梯，爬出完美臀线

想就来爬楼梯，要知道重庆的妹子的火辣身材，完美翘臀可都是走出来的，她们那的地势让她们每天都处于爬楼梯状态。只要你肯放弃乘坐电梯，改爬楼梯，在你的坚持努力下，你的臀部会变翘挺哦，想拥有的MM不妨来多爬爬楼梯吧。

冷热水交替，翘臀洗出来

在淋浴时，只要花上些许时间也能让你拥有哦，用热水、冷水交替着冲洗臀部，会使臀部变得更加紧实，从而达到的效果，如果还想，那不妨在使用沐浴露的时候将它从下至上的擦洗，只要你肯坚持，你的臀部就变翘挺。