滋养肌肤的食物有哪些 10大神奇食物让你吃出完美容颜

2018-05-22
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文章简介:当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时,你有没有想过,在我们日常生活的常见食物中,就存在着一些能够滋润皮肤的食物,现将能滋润皮肤的食物介绍如下,供大家参考. 1.银耳(白木耳): 白果(银杏):性平,味甘.苦.涩,有小毒.有滋养.固肾.补肺之功;能温肺益气.注意白果有小毒,要炒熟或煮熟后食用. 2.山药: 3.百合:性微寒,味甘.有润肺止咳.清心安神.补中益气的功能. 4.果仁:花生.核桃.杏仁.胡桃仁等含丰富维生素B,这些食品可保持皮肤平滑,帮助头发及指甲生长,降低人体中胆固醇的含量,改善血液循环

当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时,你有没有想过,在我们日常生活的常见食物中,就存在着一些能够滋润皮肤的食物,现将能滋润皮肤的食物介绍如下,供大家参考。

1、银耳(白木耳):

白果(银杏):性平,味甘、苦、涩,有小毒。有滋养、固肾、补肺之功;能温肺益气。注意白果有小毒,要炒熟或煮熟后食用。

2、山药:

3、百合:性微寒,味甘。有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。

4、果仁:花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含丰富维生素B,这些食品可保持皮肤平滑,帮助头发及指甲生长,降低人体中胆固醇的含量,改善血液循环,增强人的精力。

5、豆腐:含大量的钙,能强健牙齿及骨骼,使皮肤有光泽、肌肉结实。其他含钙食物还包括牛奶、杏仁、酸乳酪及鱼子酱。

6、龙虾:含大量锌。锌为皮肤原组织所必需,是一种能使人美容的微量元素,常吃龙虾可使人有美丽的头发、皮肤、指甲和眼睛。鸡、鱼、瘦肉、牛奶、贝类、花生中也都含有锌。

7、动物内脏:含维生素B群,可使皮肤、头发光泽。 8、乳制品:含维生素E,可防止皮肤粗糙,减少白发。

9、啤酒:含维生素B群,可使皮肤滋润,防止干燥。

10、蜂蜜:蜂蜜中富含生物活性物质,能改善冬季皮肤干燥缺水,增加皮肤营养,保持皮肤的细嫩光滑。可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成补膏服用。

防干燥食疗小方

1、银耳炖木瓜:银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。银耳滋阴润肺,富含胶原蛋白;木瓜性温味酸,善化湿和脾胃。经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,保持皮肤幼嫩,防止皱纹过早出现,延缓衰老,滋润养颜。

2、银耳红枣汤:配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

2、马蹄甘蔗汁:可以将马蹄、甘蔗绞成汁,或是马蹄、甘蔗煮成茶,都具有滋阴润肺、滋养皮肤的作用。