4种燕麦片的减肥吃法帮你火速瘦出苗条身材

2018-07-07

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文章简介：燕麦片的减肥吃法有哪些?燕麦片是一种健康食物,由燕麦轧制而成.由于其最有营养的部分没有被处理掉,因此保留了最原始天然的营养成分.燕麦片对减肥有着显著的功效,正确食用可以快速健康地瘦出苗条身材.那么燕麦片怎么吃减肥呢?让小编为大家介绍4种吃法. 为什么吃燕麦片能减肥?因为燕麦生长在非常寒冷的高海拔地区,从而造就了它高蛋白低热量的特性.燕麦含有大量的可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收体内的胆固醇并将其排出体外.而且因为它含有高粘稠度的可溶性纤维,能减缓胃部消化,让饱腹感能维持更长的时间,所以很多人吃完燕

燕麦片的减肥吃法有哪些？燕麦片是一种健康食物，由燕麦轧制而成。由于其最有营养的部分没有被处理掉，因此保留了最原始天然的营养成分。燕麦片对减肥有着显著的功效，正确食用可以快速健康地瘦出苗条身材。那么燕麦片怎么吃减肥呢？让小编为大家介绍4种吃法。

为什么吃燕麦片能减肥？因为燕麦生长在非常寒冷的高海拔地区，从而造就了它高蛋白低热量的特性。燕麦含有大量的可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收体内的胆固醇并将其排出体外。而且因为它含有高粘稠度的可溶性纤维，能减缓胃部消化，让饱腹感能维持更长的时间，所以很多人吃完燕麦片很长时间都不会觉得饿。饱腹感维持时间长，吃东西的欲望就会降低，摄入的热量变少，身体自然就瘦下来了。

做法：小锅中加入约200毫升水煮沸，放入40克即食麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋，然后根据口味加入少许食盐调味即可。也可以冲入100毫升冷冻的鲜牛奶，这样既可以降低粥的温度，又能使口感更加爽滑。

做法：小锅中加入约200毫升水煮沸，放入40克即食麦片，并加入准备好虾皮和紫菜。取一个鸡蛋，打散后加入到燕麦粥粥，让入微波炉中火转约一分半钟。最后根据口味加入适量食盐即可。