小胖妞自述：40天如何减重21斤
2018-04-11
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文章简介：导语:减肥是女人一生的事业呀.女人过了28岁,新陈代谢率逐年下降,即便是你吃得还和原来一样多,也会有发胖的趋势.这个阶段减肥,不长胖就是一种胜利:同时,这个年龄段,不能再像20出头的小姑娘,单纯靠饿肚子了.只有运动,才能让女人瘦得漂亮,瘦出好脸色和好身体. 减肥达人自述 从3月23至5月1号历时40天.虽然当中有差不多20天的平台期,但是在这两天实施的节食计划开始,成绩明显,可以恢复持续下降的美好时光,让人兴奋.一定要坚持,坚持就是胜利,胜利的变成美女,希望就在眼前,甩掉胖子的称号. 我的减肥之
导语：减肥是女人一生的事业呀。女人过了28岁，新陈代谢率逐年下降，即便是你吃得还和原来一样多，也会有发胖的趋势。这个阶段减肥，不长胖就是一种胜利；同时，这个年龄段，不能再像20出头的小姑娘，单纯靠饿肚子了。只有运动，才能让女人瘦得漂亮，瘦出好脸色和好身体。
减肥达人自述
从3月23至5月1号历时40天。虽然当中有差不多20天的平台期，但是在这两天实施的节食计划开始，成绩明显，可以恢复持续下降的美好时光，让人兴奋。一定要坚持，坚持就是胜利，胜利的变成美女，希望就在眼前，甩掉胖子的称号。
我的减肥之路
减肥关键：坚持骑自行车上下班，每天跳舞1-2个小时，控制饮食也要吃米饭，增加代谢率。
我的一天：
早餐：菜包一个、鸡汤白菜一碗、荷包蛋一个。
午餐：米饭一碗、青椒炒肉、青豆、清烽黄瓜。
15：30：干龙眼两把、西红柿一个
晚餐：鸡汤西红柿一碗、荷包蛋一个、小米玉米粥一碗、腐乳两块。22：30半个苹果。
22：30：半个苹果。
骑自行车上下班：路程一趟约30分钟，来回合计骑车1个小时。
跳舞：晚饭过后20：00换上舞鞋，舞蹈1个小时。
减肥“最后悔”问答
问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么？
答：最后悔的事情是没有持续的减到理想体重就断了一段时间。
问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？
答：如果回到没胖之前，我肯定在青春期时不暴饮暴食。
问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？
答：没减肥之前买衣服的时候心理有点不高兴，但朋友们对我都很好，会说怎么长胖了，然后很好心的说这样气色很好。如果真是没有成功，我会继续加油的，直到成功为止。
