夏天减肥食谱--低卡凉拌小菜

2017-12-10
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文章简介：夏季减肥食谱 一到夏天,炎热的天气就让人胃口不好,但如果你老是不吃正餐,而猛吃零食和冷饮,热量可是高得吓人!教你做这款低热量的凉拌小菜,低热量高营养由简单易做! 凉拌海蜇丝 材料:海蜇丝 30g .蕃茄 50g .小黄瓜 40g 夏季减肥食谱凉拌海蜇丝的做法: 1.准备醋1大匙.高汤1/2大匙.盐2/3小匙.酱油少许.辣椒酱少许,混合搅拌作成淋汁. 2.先将海蜇丝泡水,沥干后切丝,再取1/3的淋汁加以腌渍. 3.将小黄瓜切片,加盐腌一下,蕃茄汆烫去皮切丝. 4.稍微净除小黄瓜的盐分,再与其它的材

夏季减肥食谱

一到夏天，炎热的天气就让人胃口不好，但如果你老是不吃正餐，而猛吃零食和冷饮，热量可是高得吓人！教你做这款低热量的凉拌小菜，低热量高营养由简单易做！

凉拌海蜇丝

材料：海蜇丝 30g 、蕃茄 50g 、小黄瓜 40g

夏季减肥食谱凉拌海蜇丝的做法：

1.准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许，混合搅拌作成淋汁。

2.先将海蜇丝泡水，沥干后切丝，再取1/3的淋汁加以腌渍。

3.将小黄瓜切片，加盐腌一下，蕃茄汆烫去皮切丝。

4.稍微净除小黄瓜的盐分，再与其它的材料混合搅拌，最后淋上淋汁即可。