怎样减肚子上的赘肉？做收腹操 变身小腰精，教你减肚子最有效的方法

2017-12-08
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文章简介：肚子上的赘肉是很多女性的烦恼,尤其是现代的办公室女性长时间坐在电脑前,没有足够的运动,吃下去的热量没有消耗就更加容易堆积在肚子上了.如何消灭小肚腩,小编分享减肥运动,助你减肚子上的赘肉. 1)这个动作能够锻炼我们的四肢,以及帮助我们减掉腰部的多余脂肪. A.双脚分开与肩同宽站在地面上,右手扶住你的髋部,左手抓着你的哑铃,吸气将你的左手向上向右边伸展,带动着你的身体向右边弯曲. B.吸气,同时弯曲你的左手和左脚,手肘和膝盖同在一起,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才

肚子上的赘肉是很多女性的烦恼，尤其是现代的办公室女性长时间坐在电脑前，没有足够的运动，吃下去的热量没有消耗就更加容易堆积在肚子上了。如何消灭小肚腩，小编分享减肥运动，助你减肚子上的赘肉。

1)这个动作能够锻炼我们的四肢，以及帮助我们减掉腰部的多余脂肪。

A.双脚分开与肩同宽站在地面上，右手扶住你的髋部，左手抓着你的哑铃，吸气将你的左手向上向右边伸展，带动着你的身体向右边弯曲。

B.吸气，同时弯曲你的左手和左脚，手肘和膝盖同在一起，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。