如何科学饮食 考试季倒计时:科学饮食为备考保驾护航
2019-03-10
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文章简介：经济日报-中国经济网北京6月5日讯 进入六月,又要迎来一年一度的高考和中考了.由于考试正值夏季高温,较易发生微生物繁殖导致的食物腐败变质,从而引发食源性疾患.为了确保广大考生安心备考取得好成绩,北京市食品药品监督管理局提出四大注意事项,提醒考生们注意科学饮食,防范用餐风险,保证考试期间的身体健康.如何科学饮食 考试季倒计时:科学饮食为备考保驾护航消费场所宜精选考生们在外出就餐时,应选择持有<食品经营许可证>的餐饮单位就餐,餐后注意索要发票或收据,尽量避免在路边食品摊点用餐.如需购买食品,请到规
经济日报-中国经济网北京6月5日讯 进入六月,又要迎来一年一度的高考和中考了。由于考试正值夏季高温,较易发生微生物繁殖导致的食物腐败变质,从而引发食源性疾患。为了确保广大考生安心备考取得好成绩,北京市食品药品监督管理局提出四大注意事项,提醒考生们注意科学饮食,防范用餐风险,保证考试期间的身体健康。
消费场所宜精选
考生们在外出就餐时,应选择持有《食品经营许可证》的餐饮单位就餐,餐后注意索要发票或收据,尽量避免在路边食品摊点用餐。如需购买食品,请到规模较大、具有相应资质的商场和超市,选择标识清楚、包装完整、感官正常的食品。
科学饮食很关键
饭前注意洗手,就餐请注意荤素搭配、平衡膳食,多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品,不暴饮暴食。少食油腻和生、冷食品,慎食熟卤菜、凉菜冷食、四季豆等高风险食品,不食用野生蘑菇、山野菜等可能引起身体不适的食品,不生食海产品。提倡喝白开水,不喝生水,少喝散装冷饮。
家庭用餐防风险
在家庭用餐中,要注意采购的食品原料新鲜达标,烹饪过程要烧熟煮透,加工制作的餐饮具、砧板、容器要生熟分开。要及时清除变质变味食品,剩余蔬菜不要隔夜食用,发现异常食品,应立即停止进食。鉴于高温天气,家长送餐请尽量缩短送餐时间。
遇到问题快处理
在饮食消费过程中如发生恶心、呕吐、腹痛和腹泻等不适症状,要尽快到正规医疗机构就诊,留存就餐票据、就诊记录等证据,并及时报告食品安全监管部门。
北京市食药监局提醒广大考生和家长,如遇食品安全问题,可拨打投诉举报电话12331。
