成都将办胸模大赛 美胸动作挺出曲线
2017-08-19
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文章简介：成都将办"胸模大赛",多位美女选手开始健身塑形集训备战.胸膜大赛除了胸部比例要好外,还要看选手的胸型.如果空有大胸但是没有坚挺的胸型,一样很难获得好评.推荐女性美胸坚挺动作,让你的曲线更加女人! 动作一:平坦举哑铃 借助瑜伽球的力量,头部和肩膀都紧贴球面,双腿微微分开垂直地面:双手各握一个哑铃,从两边向中间靠拢,要让哑铃相处接触才可以. 10个一组,共做10组. 不动刀不见血 按摩丰胸做个臻致的女人 丰胸有招狂升罩杯 打造饱满傲人胸部 动作二:摸肩平板 准备姿势为平板支撑的标准动作,需
成都将办“胸模大赛”，多位美女选手开始健身塑形集训备战。胸膜大赛除了胸部比例要好外，还要看选手的胸型。如果空有大胸但是没有坚挺的胸型，一样很难获得好评。推荐女性美胸坚挺动作，让你的曲线更加女人！
动作一：平坦举哑铃
借助瑜伽球的力量，头部和肩膀都紧贴球面，双腿微微分开垂直地面；双手各握一个哑铃，从两边向中间靠拢，要让哑铃相处接触才可以。
10个一组，共做10组。
不动刀不见血 按摩丰胸做个臻致的女人
丰胸有招狂升罩杯 打造饱满傲人胸部
动作二：摸肩平板
准备姿势为平板支撑的标准动作，需要注意的是，双手掌要先打开，在完成一个标准的俯卧撑后，左右手相继触摸另外的肩膀。建议速度要快一些，避免体力消耗过多。
动作三：前伸平板
准备动作如上，左右手交替向前伸出去，要注意尽量保持手臂伸直。来回交替进行，也是要注意加快速度，并且不影响整体的动作规范。
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丰胸有招狂升罩杯 打造饱满傲人胸部
