八个小动作 告别“小腹婆”

2017-11-14
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文章简介：因久坐又缺少运动,小腹变得松弛,脂肪越加累积.久而久之,已成为一个名副实在的小腹婆.这可怎么办?腹部减肥?8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪,

因久坐又缺少运动，小腹变得松弛，脂肪越加累积。久而久之，已成为一个名副实在的小腹婆。这可怎么办？腹部减肥？8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！

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站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。

坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。