脚冷预示哪些疾病?或是心脏衰弱

2018-01-11
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文章简介:不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的,特别不舒服,特别是到了冬天的时候,更是冷的不能入睡.下面5号网小编带大家来看一下脚冷预示哪些疾病?或是心脏衰弱. 脚冷预示哪些疾病 1.或是阳气不足 阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一.若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒.手脚冰凉等现象.因此,如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施,还是脚冷,就要警惕是否是阳气不足了. 2.或是末梢神经循环不好 冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,

不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的,特别不舒服,特别是到了冬天的时候,更是冷的不能入睡。下面5号网小编带大家来看一下脚冷预示哪些疾病?或是心脏衰弱。

脚冷预示哪些疾病

1、或是阳气不足

阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施,还是脚冷,就要警惕是否是阳气不足了。

2、或是末梢神经循环不好

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。这种情况,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解问题了。

3、或是心脏衰弱

睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,无法使血液供应到身体末梢部位,就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。

4、或是激素影响

在晚上睡觉脚冷症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。

冬天脚冷怎么办

1. 睡前泡脚

泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法,脚暖了,身体自然就暖了。而且睡前泡脚还可以舒筋活血、缓解疲劳、有助于睡眠。泡脚水不能太热,以40℃左右为宜,如果温度过高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

2. 脚部按摩(搓脚)

冬天在室外觉得手冷时,我们往往会采用搓手的方式来让手暖和。同样,睡前将双脚搓一搓,也是让脚不再冰凉的一个实用方法。而且,脚底的许多穴位与大脑相连,经常按摩能够缓解疲劳,改善睡眠。睡前搓搓脚,失眠、多梦就会越来越少。

3. 使用热水袋

晚上睡觉时,可以选择一款质量好的热水袋放在被窝里,无论是用电的热水袋,还是装开水的,只要结实就行,因为睡觉的时候很容易踢到。这样等你进去被窝的时候,脚自然也暖和了,很舒服。但是,长期使用热水袋脚部容易干燥,可以涂抹一些护脚霜或是补水产品来滋润双脚。

4. 注意饮食

脚冰凉是虚寒的表现,“虚寒”的原因,有天生的,也有后天生活习惯造成的。所以提倡饮食起居规律有序,注意温寒添减衣物,脚冷的人要避免吃生冷的东西,多吃一些温热滋补的食品,给身体提供必须的营养,比如鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、莲子、羊肉、牛肉、鸡肉等等。

女人手脚冰凉吃什么能调理

1、羊肉。食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘,性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质,能够达到暖中补虚,补肝补肾的作用,是一个非常好的御寒食品。

2、狗肉。食用狗肉也是一个非常好的选择,因为狗肉可以对那些腰疼,体质虚弱的人来言,是一个非常好的食补药品,但是呢,因为狗是人类的好朋友,所以很多人都会觉得吃狗肉是很残忍的一件事,这也是情理之中的。

3、牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质,可以提高人体的身体免疫力并且呢,因为牛肉中含铁,可以补血,从而对身体达到一个很好的食物药理治疗,对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

4、富含无机盐的食物。根据医学研究人员的有关发现,人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女人可以多吃一些藕,胡萝卜,百合,山芋,这些含有丰富无机盐的食物。

5、西洋参。手脚冰冷的人可以去吃一些西洋参,姜珊是一个非常好的药物。可以补气,并且性平和,并且不会太补,并且可以作为日常养生必备,拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

6、芝麻。手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷,而花生和芝麻,非常富含维生素c维生素e,还可以帮助血管扩张。

冬天举臂曲膝可暖手脚

气候越来越冷,有些人容易手脚冰冷,建议多做上举伸臂,两腿自然伸直,同时张开与肩同宽,双臂自然垂下,两掌放松置于大腿外侧,全身放松,放慢呼吸,两臂开始向前向上举起,同时慢慢上举到头顶后暂停,手指尖向上,上臂向上伸直,停留约5秒,两臂平行自然放下来。

重复上述动作,直到身体暖和、微微出汗,做完之后能够温暖上肢,改善血液循环,强化上臂肌力。

仰卧曲膝做法很简单,仰卧在硬板床上,两足伸直并拢,全身放松,呼吸均匀,抬起左膝,两手抱在左膝后侧,用力将膝盖向胸腹部靠拢,同时再将左脚尽可能向上伸直,大约停留5秒,左脚放回床上,再抬右膝重复上述动作,持续使两膝交替运动,直到身体暖和、微汗略喘为止,做完之后可望温暖下肢,改善血液循环,促使气血通畅。