男生冬天手冷怎么办 吃羊肉可补充热量

2018-08-11
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文章简介:(资料图) 有许多人一到冬天感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,晚上入睡多时也缓不过劲来.那么男生冬天手冷怎么办? 冬天男生手冷脚冷的主因 1.心脏衰弱,无法使

(资料图)

有许多人一到冬天感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,晚上入睡多时也缓不过劲来。那么男生冬天手冷怎么办?

冬天男生手冷脚冷的主因

1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2、体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

3、血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手冷脚冷。

4、交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

冬天手冷吃什么

1、羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

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2、韭菜

韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

3、核桃、芝麻、花生等坚果

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。

4、大枣

民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。