吃粽子不消化怎么办?吃粽子肚子胀痛屁响个不停?

2017-07-24
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文章简介:大家都知道粽子里面的米一般都是使用折糯米,糯米虽然好吃但是不易消化,当你吃粽子较多的时候就容易出现消化不良,造成肚子胀痛到最后屁响个不停的现象,所以吃粽子要注意量,当你吃粽子消化不良的时候以下的方法你可以试试. 吃粽子不消化怎么办 粽子的主要原料是糯米,不易消化,如果吃多了容易引起腹胀.因此正常人每次可以少吃一点,吃粽子的同时可搭配蔬菜.水果,以帮助肠.胃蠕动,避免消化不良. 医生介绍,一些特定群体最好少吃或不吃粽子,比如高血压.高血脂.冠心病患者.现在很多粽子中都会放入咸肉.蛋黄等,从而成为高

大家都知道粽子里面的米一般都是使用折糯米,糯米虽然好吃但是不易消化,当你吃粽子较多的时候就容易出现消化不良,造成肚子胀痛到最后屁响个不停的现象,所以吃粽子要注意量,当你吃粽子消化不良的时候以下的方法你可以试试。

吃粽子不消化怎么办

粽子的主要原料是糯米,不易消化,如果吃多了容易引起腹胀。因此正常人每次可以少吃一点,吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果,以帮助肠、胃蠕动,避免消化不良。
医生介绍,一些特定群体最好少吃或不吃粽子,比如高血压、高血脂、冠心病患者。现在很多粽子中都会放入咸肉、蛋黄等,从而成为高脂肪、高蛋白食品,对这类患者不利。
此外,普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家说,有些人把粽子当早餐或者夜宵吃,这样糯米会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。还有些人喜欢把粽子放在冰箱里一段时间再吃,这样的粽子又硬又冷,对有胃病的人来说无疑是雪上加霜,所以最好取出来后,充分加热变软后再吃。

一、多喝山楂茶

相信很多人小时候不想吃饭,胃口不好,妈妈都会买来山楂片。的确,山楂富含丰富的维生素C,有机酸,酸酸甜甜的味道,能够开胃,同时山楂还能消食。记得小时候,家里煮肉的时候,大人们喜欢放一些山楂进去。以前以为是好吃,后来听大人们讲,是因为,加了山楂,肉更容易烂。这其实就是山楂特有的消食作用。吃几个好吃的肉粽子,喝上一杯暖黄色的山楂茶,消食除腻,它那酸甜的味道,让我们更能体会优雅的生活。

二、多吃水果

夏天正是水果大量上市的季节。这个时节,我们容易厌食,所以更应该吃水果了。像菠萝含有易分解的特殊蛋白酶,含有大量的纤维素,对于消化很有帮助。苹果也含有丰富的纤维素,能够刺激胃肠蠕动,助消化。还有香蕉,也是助消化的良品,能有效辅助治疗便秘。还有西瓜,它利尿的功效不容小视哦。

三、多吃蔬菜

蔬菜的种类有很多。夏天本身不太适宜吃油腻的食物,清淡的蔬菜是夏天食谱中所不可或缺的。当然如果说要帮助消化,就要吃那些含纤维素比较多的蔬菜。比如芹菜和白菜含有大量纤维素,还有西红柿,含有大量的番茄素,有助于消化、利尿。

四、多做运动多喝水

夏天天气热,很多人喜欢呆在空调房里,最容易得空调病。端午时节,再吃些不易消化的粽子,很容易消化不良,胃胀胃酸胃疼。要想身体好,时刻要运动。运动能让身体快速的新陈代谢,促进消化,提高身体的免疫力,出足了汗,喝多了水,不怕身体不好不消化。当然如果是粽子吃多了,不适合剧烈运动(容易胃下垂),出去散散步就好了。