豆角的热量是多少?豆角的热量高吗

2018-03-30
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文章简介:豆角我们经常吃的蔬菜,很多人说吃豆角会长胖,那么豆角的热量到底是做多少呢?豆角的热量高吗?下面我们来一起介绍下吧! 吃豆角会长胖吗 一般来说食物适量的吃都不会导致发胖的,如果不是遗传因素,一般都是能吃贪吃引起的身材偏胖,你晚上吃一点炒豆角是不会引起肥胖的,最好在晚饭后休息会稍微活动半个小时左右再睡觉,不要吃饱就睡. 豆角的热量是多少 豆角是餐桌上经常可以看到的家常菜,并且不不少人都十分喜欢吃豆角,而对于正在减肥的人来说,豆角的热量才是他们更为关心的事,那么豆角的热量是多少?豆角的热量高吗?减肥期

豆角我们经常吃的蔬菜,很多人说吃豆角会长胖,那么豆角的热量到底是做多少呢?豆角的热量高吗?下面我们来一起介绍下吧!

吃豆角会长胖吗

一般来说食物适量的吃都不会导致发胖的,如果不是遗传因素,一般都是能吃贪吃引起的身材偏胖,你晚上吃一点炒豆角是不会引起肥胖的,最好在晚饭后休息会稍微活动半个小时左右再睡觉,不要吃饱就睡。

豆角的热量是多少

豆角是餐桌上经常可以看到的家常菜,并且不不少人都十分喜欢吃豆角,而对于正在减肥的人来说,豆角的热量才是他们更为关心的事,那么豆角的热量是多少?豆角的热量高吗?减肥期间可以吃豆角吗?

热量不高

豆角的热量并不高,100克可食用部分的热量是34大卡,所以由此就可以看出豆角属于热量较低的蔬菜,所以减肥期间还是比较推荐食用的。

营养功效

豆角是非常营养的蔬菜,富含矿物质、维生素B、维生素C以及植物蛋白质等人体所需的营养物质,食用能够给我们的身体补充大量所需的营养。而除了能够有效地补充各种营养之外,豆角还具有非常不错的功效,例如中医里就认为豆角味甘性平,具有化湿补脾、补肾止泻、益气生津等功效,可以用于治疗脾虚兼湿、食少便溏、湿浊下注等病症。

食用须知

豆角营养又美味,一般人都是比较适宜食用的,尤其是女性多白带者,皮肤瘙痒以及急性肠炎的人非常适宜食用豆角,但是需要注意的是,并不是所有人都是适宜食用豆角的,例如腹胀者就不宜豆角,否则可能会加重病症。另外需要注意的是,生豆角中含有溶血素和毒蛋白,如果食用生豆角就就可能引起中毒,所以日常烹饪豆角时一定要将豆角做熟之后再食用。

吃豆角要注意什么

没做熟的豆角能形成一种物质酶,这种酶会使人发生一系列中毒症状。轻者四肢无力、头晕,重者恶心、呕吐、腹泻,甚至出现口吐白沫、痉挛等现象。如果食用豆角发生中毒,出现上述不适症状时,应尽快去医院主诊。

为防止豆角中毒,同学们在吃豆角前应注意观察豆角的颜色,看是否有不熟的迹象,如果不熟,千万不要吃,以防意外的事情发生,确保自己的身体健康。

豆角和其它豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,严重的还会出现出血性炎症。这两种中毒物质不耐热,经充分加热后,就可将有毒物质破坏。预防豆角中毒的主要方法是把豆角彻底炒煮、熟后,再食用,用大锅加工豆角更要注意翻炒均匀,煮熟焖透,使豆角失去原有的生绿色和豆腥味。

豆角中毒是由于进食没有煮熟的四季豆引起的中毒。四季豆内含有皂甙和亚硝酸盐和胰蛋白酶抑制剂 ,豆角煮熟后,这些物质即可被破坏掉。若食用没有煮熟的四季豆就会引起中毒。中毒后病人可有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等 。重者可有呕血、四肢麻木等 症状。发现病人应首先洗胃,可用1:5000高锰酸钾洗胃,然后用硫酸镁20~30克导泻,并且静脉滴注10%葡萄糖250毫升及大量维生素C(500~1000毫克)并结合症状进行治疗,病情严重者送医院治疗。