维生素e是早上吃还是晚上吃?维生素e是酸性还是碱性?

2017-09-13
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文章简介:关于维生素e应该怎么吃,很多人都是一知半解,下面5号网的小编为你们介绍维生素e是早上吃还是晚上吃?维生素e是酸性还是碱性? 维生素e是早上吃还是晚上吃 维生素E是脂溶性的,为了利于吸收.建议午饭或者晚饭后立即服用,维生素C为水容性维生素,空腹吃最佳. 维生素e是酸性还是碱性 维生素E,是一种脂溶性的维生素,不具有酸碱性质. 维生素e小知识 维生素E早在20世纪20年代就被人们发现,Evans和他的同事在研究生殖过程中发现,酸败的猪油可以引起大鼠的不孕症. 1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子

关于维生素e应该怎么吃,很多人都是一知半解,下面5号网的小编为你们介绍维生素e是早上吃还是晚上吃?维生素e是酸性还是碱性?

维生素e是早上吃还是晚上吃

维生素E是脂溶性的,为了利于吸收.建议午饭或者晚饭后立即服用,维生素C为水容性维生素,空腹吃最佳。

维生素e是酸性还是碱性

维生素E,是一种脂溶性的维生素,不具有酸碱性质。

维生素e小知识

维生素E早在20世纪20年代就被人们发现,Evans和他的同事在研究生殖过程中发现,酸败的猪油可以引起大鼠的不孕症。

1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子对大白鼠的正常繁育必不可少。

1924年这种因子便被命名为维生素E。在之后的动物实验中,科学家们发现,小白鼠如果缺乏维生素E则会出现心、肝和肌肉退化以及不生育;大白鼠如果缺乏维生素E则雄性永久不生育,雌性不能怀足月胎仔,同时还有肝退化、心肌异常等症状;猴子缺乏维生素E就会出现贫血、不生育、心肌异常。

在1936年分离出结晶体,1938年被瑞士化学家人工合成。

1980年代,医学专家们发现,人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。随着研究的深入,医学专家又认识到维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。

含有维生素e的食物

1.胡麻油(维生素E含量:389.9) 2.酵母(鲜)(维生素E含量:250.75)

3.麻子籽(维生素E含量:108.5) 4.鹅蛋黄(维生素E含量:95.7)

5.豆油(维生素E含量:93.08) 6.辣椒油(维生素E含量:87.24)

7.棉籽油(维生素E含量:86.45) 8.葵花子仁(维生素E含量:79.09)

9.芝麻油[香油](维生素E含量:68.53) 10.山核桃(干)(维生素E含量:65.55)

11.菜籽油[青油](维生素E含量:60.89) 12.葵花籽油(维生素E含量:54.6)

13.苦豆子(维生素E含量:54.55) 14.玉米油(维生素E含量:50.94)

15.炸素虾(维生素E含量:50.79) 16.芝麻籽(黑)(维生素E含量:50.4)

17.核桃(干)[胡桃](维生素E含量:43.21) 18.花生油(维生素E含量:42.06)

19.核桃(鲜)(维生素E含量:41.17) 20.五香豆豉(维生素E含量:40.69)

21.芝麻籽(白)(维生素E含量:38.28) 22.豆肝尖(维生素E含量:37.58)

23.榛子(干)(维生素E含量:36.43) 24.芝麻酱(维生素E含量:35.09)

25.葵花子(生)(维生素E含量:34.53) 26.松子(生)(维生素E含量:34.48)

27.黄豆粉(维生素E含量:33.69) 28.松子仁(维生素E含量:32.79)

29.桑葚(干)(维生素E含量:32.68) 30.羊肝(维生素E含量:29.93)

31.茶油(维生素E含量:27.9) 32.腐竹(维生素E含量:27.84)

33.开口笑(维生素E含量:27.79) 34.素鸡丝卷(维生素E含量:27.72)

35.豆腐卷(维生素E含量:27.63) 36.西瓜子仁(维生素E含量:27.37)

37.南瓜子(炒)[白瓜子](维生素E含量:27.28) 38.枝竹(维生素E含量:26.78)

39.南瓜粉(维生素E含量:26.61) 40.葵花子(炒)(维生素E含量:26.46)

41.素火腿(维生素E含量:25.99) 42.松子(炒)(维生素E含量:25.2)

43.榛子(炒)(维生素E含量:25.2) 44.白果(干)[银杏](维生素E含量:24.7)

45.油豆腐(维生素E含量:24.7) 46.色拉油 (维生素E含量:24.01)

47.千张[百页](维生素E含量:23.38) 48.小麦胚粉(维生素E含量:23.2)

49.香菜(脱水)(维生素E含量:22.15) 50.猪油(板油)(维生素E含量:21.83)