疾病在冬季猖狂,我们该如何预防和治疗呢

2018-02-07
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文章简介:导读:寒冷的冬季,疾病可是不怕冷的,在冬季一样活跃,而人们总是不知道应当如何正确预防疾病.现在就来告诉你冬季最"猖獗"的10种疾病以及如何预防,让你正确预防和治疗. 小编推荐:神奇养生只用短短的几分钟 一防跌倒:下雪天,防滑.防跌.防撞对老人来说最重要.建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门. 二防中风:对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,使血压升高,促发脑溢血.要注意发现中风先兆,如突然眩晕.剧烈头痛.视物不清.肢体麻木等. 三防心脏病:包括心绞痛.心肌梗塞等.寒冷能增加血

导读:寒冷的冬季,疾病可是不怕冷的,在冬季一样活跃,而人们总是不知道应当如何正确预防疾病。现在就来告诉你冬季最“猖獗”的10种疾病以及如何预防,让你正确预防和治疗。

小编推荐:神奇养生只用短短的几分钟

一防跌倒:下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

二防中风:对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,使血压升高,促发脑溢血。要注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

三防心脏病:包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩,使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛。

四防消化道溃疡:在副交感神经的反射作用下,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,引起胃病复发。

五防呼吸道疾病:包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六防煤气中毒:利用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

七防虚脱:长时间用热水洗澡,很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水。

八防晨练病:天气寒冷时一些人坚持早锻炼,因身体未适应露天环境,很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

九防烫伤:用热水袋给老人或婴儿取暖,因他们对温度不敏感,很容易发生烫伤。

十防不当御寒方式:包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

冬天应该多吃些补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。

因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。

多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。

适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。