女性保养卵巢的最好食物 最有益五种食物推荐

2017-09-30
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文章简介：女性要爱护自己的身体,尤其是多吃保养卵巢的最好食物,不仅对于女性的身体健康有好处,更重要的是还关系到以后的生育功能.女性常吃这五种食物是最有益保养卵巢的. 1.多吃胡萝卜 英国的营养学家发现:每周均匀吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的年夜略性比平凡女性低于50%,而美国的专家也得出了相同的结论. 2.黄瓜 清脆可口,具有清热.解渴.利尿作用.它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣,从而减少胆固醇的吸收.黄瓜中还含有一种叫"丙醇二酸"的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的

女性要爱护自己的身体，尤其是多吃保养卵巢的最好食物，不仅对于女性的身体健康有好处，更重要的是还关系到以后的生育功能。女性常吃这五种食物是最有益保养卵巢的。

1、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周均匀吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的年夜略性比平凡女性低于50%，而美国的专家也得出了相同的结论。

2、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

3、服用维生素C和维生素E ，据医学研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

4、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的产生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。

5、从医学的角度上讲，直接对卵巢有好效用的食物有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)等比较好的食物，而药品对女性卵巢比较好的是欧美参、女贞子等，这些药品都具有较好的滋补卵巢的效用。同时多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢也有很好的保养效用。

除此之外保养卵巢也有要注意的地方，就是卵巢保养要少吃煎蛋。女性凡是吃油煎鸡蛋都会增加患卵巢癌的危机，这是因为在对鸡蛋进行油煎的进程中，会导致很多生物活性分化产品的形成，比方：胆固醇氧化物等。而这些产品有很多的细胞毒性，尤其会对女性卵巢构造的亲和性造成感化，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的几率。而油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。