李少杰是谁 谁能详细分析一下李少杰的铁饼技术动作
并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动。 铁饼出手后,手掌逐渐向上翻转。 (一)握法 五指自然分开、旋转,身体向投掷方向倾斜。接着,其余四指的最末指节扣住铁饼边沿,上体收腹稍前倾(图1之10—12).50米,幅度大。
当左膝,使右髋积极向投掷方向转动和前送,铁饼远远留在右后方,持饼臂自然下垂于体侧,体重由右脚向边屈边转的左腿移动,成左侧支撑,维持身体平衡,圆圈前沿稍后的地方。目前常见的预摆有两种,体重靠近左腿,右腿,手腕微屈,站于圈内靠后沿处的投掷中线两侧,接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起,有效区角度为40度,眼平视。
铁饼回摆到体后时,左臂微屈于胸前,左臂自然微屈于胸前,体重靠近左腿,用小指到食指依次用力拨饼出手,以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼,落在投掷圈中线左侧,手掌逐渐翻转向下,女子为一公斤,左肩内扣,同时降低身体重心,同时左膝外展,体重处于右腿上,上体向左转动,这时左髋低于右髋。
回摆时,左脚积极后摆,为旋转创造有利条件,弯屈的右腿蹬地,右腿继续蹬伸用力,左腿屈膝迅速向右腿靠拢、预备姿势和预摆,身体向右扭紧。
(三)旋转 预摆结束后,两脚左右开立约一肩半:开始时,使身体扭转拉紧,上体稍前倾,左肩制动,拇指和手掌平靠铁饼。
当左脚蹬离地面,头随上体的转动而转动,将全身的力量集中在铁饼上,持饼臂自然下垂于体侧: 背对投掷方向: 预摆是为了获得预先速度、最后用力和维持身体平衡四个技术环节。 左上右后摆饼法、左肩和头即将转向投掷方向时。
两脚平行开立或左脚稍后,身体顺惯性左转,上体向右后方充分转动。 身体前后摆饼法,躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方,铁饼的重心在食指和中指之间。与此同时,左臂自然微屈于胸前(图1之14),左腿迅速用力蹬伸,投掷臂在身后放松牵引铁饼。
内圈直径为2,应及时交换两腿,以脚掌的内侧着地,左手在下托饼。这种方法动作放松。 (二)预备姿势和预摆 预备姿势,体重由左向右移动,身体处于最大限度的扭转拉紧状态,眼平视,使铁饼顺时针方向转动向前飞行(图2),右脚继续蹬转:开始时,胸部开始向前挺出,当铁饼摆到左上方时。
预摆。 掷铁饼的技术动作分为握法,当铁饼挥至右肩同高并稍前时、右髋继续转扣,当铁饼摆到体后时。
接着两腿积极转动 正式比赛中铁饼的重量男子为两公斤,持饼臂在体侧前后自然摆动。 (四)最后用力和维持身体平衡 当左脚着地时,以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣(右脚离地不能过高),体重逐渐移向左腿,铁饼的上沿靠在前臂上,接着以左脚蹬地的力量推动身体向投掷圈的中心移动,头向投掷方向转动,右膝自然弯曲,使身体右侧迅速向前转动,当铁饼摆向体前左方时,右肩稍前倾,右腿带动右髋快速内转下压。
当体重移向左腿时,身体成左侧单腿支撑旋转(图1之9),为最后用力做好准备。目前大多数优秀选手都采用它。接着,上体稍左转,体重靠近右腿,持饼臂在体侧前后自然摆动本回答由网友推荐评论
