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导语：腰部也是女性之美的重要部分，女人该如何瘦腰呢？不妨参考以下收腰小运动，让你速效纤腰，拥有苗条身段。
1、大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2、双手向上伸直合十，双脚保持不动。
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走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,能达到瘦身的功效.女
李亚男 新浪娱乐讯 据香港媒体报道,艺人李亚男于2015年与王祖蓝结婚后,一直非常恩爱,幸福满泻.虽然祖蓝平时工作非常忙碌陪不到亚男,不过亚男没有任何怨言,简直是二十四孝太太. 最近李亚男外出旅游在社交网上传一张三点式泳照,向网友大派福利,她说道自己身处于布达佩斯.照片中见到亚男展现其美好身材,不但晒出深长事业线,还大秀纤腰同长腿,网友大赞身材正到爆.
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对于长期伏案工作的女性来说,腰腹处和大腿最容易堆积脂肪,那该怎么办呢?下面简单易学的四式减肥瑜伽,可以帮助你消除腰腹赘肉,瘦大腿. 每周做4次以下的练习,先从右边练习,然后换成左边练习,每个动作一定要持 续5-10次呼吸.然后再做一遍,每个姿势保持1次呼吸的时间,重复6个动作,最后 恢复到每个动作5-10次的呼吸时间,然后换边,总共换3次. 伏地挺身的动作
太极拳动作柔缓,老少皆可练.但是,太极拳的派系众多,很多人不知道该选择哪种太极拳进行训练.下面就为大家推荐一种简化的太极拳--二十四式太极拳的练习方法,一起来看
绚烂的夏日马上就要到了,清凉的夏装已经准备好躺在衣橱里等着你了,你的身材准备好了吗?纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕,而这些也是这个夏季展现魅力的秘诀哦!可是虎背熊腰还赖着不走?小编教你5个瑜伽动作,瘦腰又美背,动动就能瘦,迅速养成纤腰美背,热爆路人眼球哦!虎背熊腰怎么养成得 纤腰美背如何养成?5式瑜伽让你告别虎背熊腰狂野式作为瑜伽后弯的基础体式,无论什么阶段的同学都可以很好的练习,重点是练习这个体式拍照很酷,狂野式可以高效锻炼腹部.肩背.腰背部等深层次脊柱周边的小肌肉群.
陈抟,道号希夷.当然,他早已被道家推为神仙的祖师.一般民间通称,都叫他陈抟老祖.他生当唐末五代的末世,一生高卧华山,似乎一点也不关心世事.等到宋太祖赵匡胤在陈桥兵变,黄袍加身,当起皇帝来了,他正好下山,骑驴代步,一听到这个消息,高兴得从驴背跌下来说,从此天下可以太平!陈抟老祖二十四式睡功 陈抟老祖的故事因为他对赵宋的创业立国,有这样的好感,所以赵氏兄弟都很尊重他.当弟弟赵匡义继哥哥之后,当上皇帝--宋太宗,还特别召见过他.在<神仙传>上的记载,宋太宗还特别派人送去几位宫女侍候他.结果他作了一首
48岁李婉华沙滩三点式秀性感 傲人巨乳纤腰翘臀身材超级火辣.8月28日消息,据香港媒体报导,当年TVB漂亮的花旦李婉华婚后移居加拿大,成为三子女的母亲,48岁的李婉华是超级美妈妈,保持着样十分好的身材.李婉华在墨西哥的沙滩性感大解放,晒出的照片十分火辣,巨乳翘臀身材堪比模特,完全不是48岁的该有的样子,这才是不老的性感女神啊! 网民称赞李婉华的样子就像二十多年前一样,但身材却比以前更好.李婉华跟三子女玩得好开心,大女儿Natalie已12岁,一对双胞胎儿子只有6岁,胖嘟嘟的很可爱. 据悉,已移民
