叩齿三十六 每天叩齿三十六次 还你一口牢固的好牙!
(央视财经《是真的吗》)想要拥有一口健康的牙齿并不是一件难事,只要我们注意自己的口腔卫生习惯,或者是多做点对牙齿有好处的小动作就可以达到。最近就有网友说,想要牙齿牢固,一个小动作就可以帮你轻松达到效果。网友称:每天做叩齿运动,也就是用上牙敲击下牙,可以使牙齿长得更牢固,不易脱落。
叩齿,指的就是空口咬牙,使上下牙齿相碰击。那么就这样一个小小的动作真的可以增加牙齿牢固度吗?这个说法您相信吗?
通过采访大多数人对叩齿能增强牙齿牢固度这一说法表示怀疑,有人担心这一做法反倒会伤害牙齿,那么专家对此怎么说呢?
东直门医院口腔科副主任医师 岑锴:我认为是真的,中医认为叩齿是一个牙齿的自我按摩过程,叩齿可以增加牙齿周围的血液循环,对它是一个良性的刺激,增加牙齿的牢固度,增加牙齿抵抗疾病的一个修复能力。
看来中医支持这种说法,那么西医又是怎么认为的呢?
北京协和医院口腔科主任医师 周炼:从我们现在现代牙医学的角度来讲,我们认为这个适当的叩齿也是有利于固齿和健齿的。虽然我们这个牙齿每天都在用,吃东西在用,说话也在动,但是我们还是需要有一些适度的锻炼。这种轻微的叩齿它会对牙周膜的一些组织、神经、血管有一个适度的刺激,有利于它更加的坚固。
专家说牙周组织在受到恰当的咬合力的刺激以后,可使连接牙齿和牙槽骨之间的一种纤维组织牙周膜变厚增强,牙槽骨也变得致密,从而使牙周组织的适应性增强,牙齿也变得更加稳固了。而通过叩齿同时产生唾液,唾液中含有溶菌和淀精多种酶,可以在增进消化的同时,杀灭一定量的细菌。专家同时说,经常叩齿还可以促进口腔内其他部位的健康。
北京协和医院口腔科主任医师 周炼:牙齿里面是有神经和血管的,它会通过一个很细的根尖孔从牙槽骨进到牙齿里边,那么我们这种轻度的叩齿可能会有利于它的这种血液循环。那么血液供应的丰富也会使得感染物不容易在这个地方积存,细菌不容易繁殖他的牙龈的炎症也会得到一定的控制。
那么叩齿随便咬咬牙就可以吗?具体要怎么做才能达到最佳效果呢?
东直门医院口腔科副主任医师 岑锴:就是三十六次比较合适,先后后前,先扣后牙,先叩有用的后牙,然后再叩前牙,力量不能太大要温柔,这样如果你有一些损伤的牙齿,不要给它一个强烈的刺激,要给一个温柔的刺激,这样牙周膜受力会比较均匀。
但同时专家提醒我们,虽然叩齿会给我们带来诸多好处,但这个方法也并非人人适合。
东直门医院口腔科副主任医师 岑锴:比如说你现在已经是一个龋齿的患者,或者是牙髓炎、根尖炎、牙周炎的一个患者的时候,那这个时候叩齿可能不仅不会帮助你,而且还会引起你疼痛的加剧。还有一个就是如果有(颞下颌)关节病,而且(颞下颌)关节病正在发作的急性期,我们希望对关节是一个充分的休息,让它自己重建,那么这个时候我觉得叩齿锻炼可能也是不是很有利的。
看来正确的叩齿需要数量、力度上的控制,医生同时强调,注意口腔清洁,不要咀嚼东西时叩齿,以免方法不当反而损伤牙齿。
