方博的演技 ㊙“段子手”方博的 反手技术 GIF动图演示
方博,出生于湖北通城。2002年,方博成为山东鲁能俱乐部一员,2009年,升入国家一队。同年12月,在哥伦比亚卡塔赫纳举行的第七届世界青年乒乓球锦标赛上,方博一人独得男团、男双、混双、男单4块金牌,成为历史上首位世青赛独揽四金的男选手。
今年方博玩了一回网络直播。直播中他表情严肃,然后一本正经的把自己教练和队友都给卖了。。。成为国乒第一网红,一个段子手。
方博年少成名,可惜受手腕的伤病停训了一年多,等恢复训练后凭借自己一步步的努力,再次成为国乒的主力。方博的职业生涯第一个转折点出现在14年乒超联赛的半决赛,当时鲁能对八一,张继科第一场击败徐晨皓,郝帅第二场输给樊振东,方博和郝帅输球,总比分1比2落后,关键的第四场,张继科3比0横扫樊振东,将比分扳成2比2,决胜盘采取三局两胜,方博2比0击败周雨,助山东鲁能完成逆转,最后夺冠,同时方博也实现了对周雨的复仇,2012年全锦赛单打决赛,他正是输给了周雨。
也正是这场球,让观众席上刘国梁看到了久违的方博。同年年底,由于王皓退役,刘国梁搞了个"队内第五人拔赛,以确定除了四大主力以外,参加世界杯团体赛的最后一个人选,最终方博在和崔庆磊、方博、尚坤、刘燚四人对战中拿了第一名。
机会总是留给有准备的人。方博凭借这次世界杯团体赛冠军进入国乒五大主力。2015年和2016年分别拿到了世界杯和世乒赛的团体冠军,15年苏州世乒赛作为“黑马”连胜许昕、张继科杀人决赛,两人在第五局对攻26拍引爆全场,最终不敌马龙收获亚军。
反手基本功
推拨是横拨的基础,必须先掌握推拨,才能学会横拨。学会了横拨,才能继续学习撕和拉。推拨的动作小,易于掌握,易于动作定型。横拨在动作上和推拨是有很大区别的--加入了展腹,肘部、手腕的发力,要三力合一。(湿父有详细的教学视频)
推拨 横拨
反手拧拉
反手拧拉时在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力,手腕打开时一定要有爆发力,这样可以增加对球的摩擦力。
拧拉对方反手位 拧拉对方正手空挡
反手拧拉时应该在来球的上升期或是最高点击球,这样可以提高回球的威胁性。
反手后的衔接
拧拉后球变为上旋球,判断清楚球的落点,使用正手或反手完成进攻。主要是注意回球变为上旋后拉球的动作与处理下旋球的区别。
反手拉球
反手拉球时腰部略向左转,重心压在左脚,收腹含胸;前臂以肘关节为轴心大幅度内收,手腕放松;左腿向右前方蹬地,同时,腰部迅速水平右转,腹部向前顶球,前臂以肘关节为轴心外旋,摩擦球的中上部,手腕顺势外展;击球后做好还原,进行下一拍的衔接。
拉上旋球和下旋球的重心不同,下旋球重心降低,可以拉球的下降初期,保证充分的摩擦。
反手弹击
击球时,直接弹击球的中部,前臂以及手腕快速外展,向前发力,爆发力要集中在球上,出手动作要小,击球后,重心以及手臂迅速还原。
弹击的时候手腕行程比较小,一定要稳定;引拍要相对提前,使球拍与球之间有一定的距离,以便于发力。
反手挡弧圈球
挡弧圈球时站位要靠近球台,看拉球旋转调整板型。在防守时拇指有个推按的感觉,虎口对准球拍中间,手腕微微内收,板型要立一些。
