败犬女王温升豪谈减肥 减肥少量多餐多运动
如今,减肥不再只是女人一生的任务。更多的男士也加入到减肥的行列中来。其中「败犬女王」男主角温升豪就是其中之一。他是如何减肥的呢?有什么秘诀呢?今天爱美女性网小编就为你一一揭晓。 温升豪 身高178公分,体重69公斤,身材修长又结实,前年、去年主演大爱台「大将徐傍兴」、三立「败犬女王」分别入围金钟奖最佳男主角、最佳男配角,这次在三立偶像剧「偷心大圣PS男」里再度挑大梁饰演纨?子弟「孟成思」,「坏」得十分讨喜。
1.请分享你最「有效」的纤体(瘦身)秘方? A:我的身高、体重一直维持稳定,为了在「偷心大圣PS男」饰演三、四十岁的中年男人,我刻意增肥了三公斤,不过,我一点也不担心,因为最「有效」的瘦身方式就是「运动」,除了定期去健身房吊单杆、做重量顺练外,在家里随时随地都可以举哑铃、在椅子上做仰卧起坐和卧推,六月拍完戏,只要少吃、多运动,我很快就会瘦回原来的体重。
2.请分享你最「快速」的纤体(瘦身)撇步? A:我觉得最「快速」的瘦身方式就是少量多餐,而且不碰肉类、淀粉,只喝水、吃水果和青菜,并且大量做运动,说真的,年过三十,代谢率会降低,如果不运动、光是少吃一样还是会胖的,饮食、运动缺一不可。
3.请分享「局部」纤体(瘦身)的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰围、臀部 A:我觉得男性一过三十,小腹、腰部就很容易屯积脂肪,要勤练六块肌,除了大量的仰卧起坐、卧推之外,我会侧腹三十度或四十五度,做仰卧起坐一百下以上,如果有需要,我觉得不妨找私人教练量身打造一套完整的运动和饮食控制菜单。
4.对于身体最难瘦身的部位,有没有什么加强版的瘦身方法? A:为了加强腹部紧实,我使用了两、三瓶碧儿泉的燃脂膏,并且增加了游泳的次数,不知是不是心理作用,游泳加燃脂,我的腹部的确紧实不少。
5.请推荐好用的辅助纤体产品?例如:按摩棒等 A:没有,我从来不买纤体产品,家里有哑铃、椅子就够了。
6.该怎么吃才会达到既纤体又漂亮且健康? A:我觉得要瘦得健康很简单,就从大量喝白开心、不喝含糖饮料开始做起,我建议大家多吃奇异果,这种水果含有丰富的膳食纤维,一天吃两、三粒,隔天就可以把宿便排光光。
另外,我非常重视蔬果的摄取量,特别是青菜,一粒高丽菜才三十几块,把它洗干净、烫一下,再淋上母亲特别为我煮的肉燥,就是最好用的纤体美食。
7.请推荐好用的纤体「保养」产品? A:我没有使用任何「保养」产品或保健食品,对我而言,大量运动并摄取大量的青菜、含丰富膳食纤维的水果,再加上一夜好眠,就会变得非常精瘦。
8.请分享如何维持纤体,却不致影响胸围尺寸? A:人一瘦,脸和胸部就会自然变瘦,唯一的方式就是多做卧推运动,让胸肌更结实。
9.演艺圈中,谁是你心目的最佳窈窕纤美人? A:我觉得同剧组的女星隋棠是我心目中的最佳窈窕纤美人,她很瘦,却不会感觉不健康,因为她热爱骑脚踏车,而且饮食、运动兼顾,我不喜欢「病态美」,像隋棠这样就非常完美。
