美容养生专业知识的书籍
随着美容行业发展的迅猛,让不少人对美容行业充满兴趣,开始通过去美容学校或是美容院来学习美容知识。今天小编搜集了一些美容养生专业知识的书籍,欢迎大家阅读。
1、《美女的教科书》
在日本美容杂志各种专家评选中,斋藤薰的意见一定排名第一,他有把平凡女孩的美人意志力快速激励出来的魔力!美丽内外兼修,让平凡不平凡,让绝色更绝色!
日本的美容教主:斋藤薰的著作,对于这个称谓偶本来嗤之以鼻,但是看过前两页后,偶立刻就被折服了,就如序言中台湾资生堂的负责人说的一样:最重要的是美容观念,而斋藤薰总是能给我们带来最新最好的美容观念。
2、《美容实用技能》
本书是由劳动和社会保障部教材办公室组织编写的职业技能培训教材。本书比较系统地介绍了当今美容技艺精华,既叙述了美容基本功的基础训练,又结合实际操作,详细地阐述了面部皮肤护理、护理助理按摩、美体、常用美容仪的使用、修饰美容、文刺、化妆等内容。
3、《最美丽的肌肤》
按年龄段写了你会面对的问题和需要的手段。看了它,你就知道美容院里那些似是而非的高科技到底是什么东东了,比如光子嫩肤,从而你也能明白这种美容是否适合你,是否值得花银子。文中推荐了少量非常安全的皮肤科医生推荐的产品。
4、《美国皮肤美容养护丛书》
该书是一本非常实用、易懂,教导如何护理皮肤的健康指南。它将使您的肌肤常葆健康、充满吸引力。书中50多位美国知名的女性健美专家、运动生理学家以及私人体育教练向读者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略;向你展示最简便、最安全和最有效的健身方法,你不用花一大笔钱来购买昂贵的运动器材。就能使你的身体更健康、更结实、更有型。
5、《美容实用诊断学》
根据美容诊断的临床实际需要,全书共分6章,分别介绍了美容诊断的绪论、症状诊断、检体诊断、实验诊断、物理诊断以及病历书写及诊断方法。其中以症状诊断与检体诊断为重点,特别是以头部及其器官的分型和检查所见为重点,介绍了各器官常见疾病的不同表现。
6、《中医美容美体实用技术》
中医美容美体技术发展迅速,其自然、无创的方法深受欢迎。作者结合多年工作实践,将最新、实用的中医美容美体技术归纳整理成书。本书共分8章,系统地介绍了中医美容美体技术的基本理论、中药美容技术、针灸美容技术、推拿按摩美容技术、中医美容保健与药膳方法等。
7、《医疗美容基础与临床》
医疗美容,是指运用手术、药物、医疗器械以及其他具有创伤或者侵入性的医学技术方法对人的容貌和人体各部位形态进行的修复与再塑。源于整形外科学、皮肤科学、口腔科学、康复科学、中医学、眼科学等,因此现代医疗美容范畴主要包括了美容外科学、美容皮肤科学、美容牙科 ......
1、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
2、注意胸部保养
女性从35岁起,乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老,会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。
同时,抚摸腋下靠近乳房的地方,会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻,需要女性平时更多的爱护,食疗加按摩则是最好的方法。
在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。
3、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语:"腹有诗书气自华"。
的确,一个人存好心,做好人,有文化、有品位时;欢喜充心,愉悦映脸,她一定会越变越漂亮越变越有味,反之则越变越丑陋,越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂,在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。
4、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。因此,建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水,对于养生保健非常有帮助哦!
5、常补钙
补钙是一生的功课,但30岁后,女性要特别注意。因为30岁时,人体储存钙量达到顶峰,之后便会缓慢下降。40岁后,应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比,每天补钙1000毫克的女性,早亡危险降低22%。专家提醒,补钙以饮食为主,多喝牛奶,多吃奶制品、豆制品,另外还要多晒太阳。
6、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生"锈"。人到中年,体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
7、抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。
8、顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈,可轻松帮助身体排出多余的有害毒素,还身体健康轻松。
9、防干燥
干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。
10、热水泡脚气色变好
足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以"脚寒全身寒、脚暖全身暖"。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。
