老中医谈养生秘诀 老中医的养生秘诀 每天一杯神仙水
养生方法千千万,但是有一些方法,可能也就是忽悠人的,但是有些方法却是真诚人,非常有用的,咱们就是老中医,给大家介绍一个野生秘诀,每天喝上一杯神仙水,真是生活快活似神仙,最为重要的就是身体棒了,日子过得美了,一切都,一顺百顺了。
老中医的一些养生秘籍,每天就是喝一杯水,我们大家都知道,我们的身体里面肯定会缺少不了谁的,因为谁也是我们身体里面必不可少的一种东西,那么到底如何才可以通过一些神仙水,才可以达到自己的养生秘籍,才可以让自己的身体更加长寿健康的。
邱老非常喜爱运动,尤其钟爱太极拳和太极剑,曾师从霍元甲的儿子,获1965年广州地区武术队锦标大赛太极剑冠军和太极拳亚军。为了放松心情,在居室顶层培植上百种中药品种,自称"百草园"。
邱老说,太极拳是中国传统的健身拳术之一,对于溃疡病、慢性胃肠病、气管炎、慢性肝炎、心血管病、神经衰弱等病症具有预防和治疗效果。太极者,无极而生,阴阳之母也。拳、剑于若有若无、若实若虚、勿忘勿助中,择其中和之道而行之,动作舒展轻柔,动中有静,柔中有刚,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击、防身,而且更广泛地用于健身防病,深为广大群众所喜爱,是一种行之有效的传统养生方法。
邱老喜品龙井茶,每次出诊,都要从家里带上一瓶约500毫升的龙井茶,边看病边品茶,邱老认为龙井茶有抗疲劳、降血脂,凝神静气之功。邱老看病从不疲倦,而且越看越精神,因病人多,常常超过午餐时间,就靠喝龙井茶,所以邱老喜称其为"神仙水"。
饮食均衡无需吃素
邱老认为饮食养生关键是要有合理的膳食结构,"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充"。营养学家认为,人类所需要的蛋白质有两种。一种是完全蛋白质,又称优质蛋白质,含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸,奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。
另一种是不完全或半完全蛋白质,所含氨基酸数量不足,而且缺乏某些必需氨基酸,植物性蛋白质即属此类。如果长期吃素,完全蛋白质得不到及时与足够的补充,则会引起血浆蛋白降低,体重减轻,贫血,浮肿,免疫力下降,易患感染性疾病、骨折不愈合等。因此,邱老提倡饮食清淡,但无需素食,食物宜多元化,四时食养,应克服饮食偏嗜,合理搭配三餐营养,规律进餐。
这杯神仙水,其实就是一杯龙井茶,每天多喝一些龙井茶对身体是有好处的,不过在喝的时候也是需要注意的,比如说茶水非要过于寒凉,不要早晨空腹喝等等,另外在饮食上我们也没有必要,全部吃素,五谷杂粮都需要,适当添补一些。
