办公室健美操，让你摆脱水桶腰

腰部肥胖臃肿让不少女人痛苦不已,水桶腰.游泳圈.大肚腩.救生圈--这些都是让人抓狂的字眼,试问有多少人能够抵挡得住大肚腩的摧残呢?为了让女人们扭出性感精致的小蛮腰,今天小编就为大家推荐几种瘦身高招. 按摩瘦腰法 瘦腰按摩能够加快腰部脂肪的燃烧,还能提拉腰部的皮肤,让皮肤变得紧致,摆脱松松夸夸下垂的赘肉.为了按摩效果更加好,可以配合一些按摩精油,首先将按摩精油均匀涂抹在腰部.瘦腰按摩的方法有很多,可以专门去学习一两套简单的手法,瘦腰按摩的套路其实不外乎上下.左右按摩,提拉.拍打.拿捏等方式,只要坚

继a4腰流行不久后又有人提出了水桶腰的概念,他表示a4腰其实就是水桶腰,难道a4腰真的就等于水桶腰了吗?a4腰为什么也叫水桶腰?a4腰和水桶腰有什么区别? a4腰为什么也叫水桶腰 A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的,规格为21*29.7cm(210mm×297mm).所以,只要腰的宽度小于21cm(210mm),都可以称之为A4腰. A4纸宽21厘米,19升的矿泉水水桶宽25.5厘米,比纸宽了约20%,但为啥看起来差不多呢?这其实是个视错觉,水桶是圆柱体,最宽处离得远. 所以a4腰和

生活中每当看到妙龄少女们无论在春夏秋冬都能秀好身材感到十分的羡慕,已经生孩子了或者上班族的腰线也越来越粗却只能干着急,难道水桶腰真的就没救了吗,日本个人塑身教练大西仁美介绍的伸展运动一天只无可奈何40秒就可以让大家慢慢找回身体曲线,改善不良生活习惯造成肋骨与骨盆距离过近的问题. 决定腰线因素 肋骨与骨盆的距离决定腰线有无,改善日常生活习惯强化侧腹肌肉,除了特别进行伸展与肌肉训练以外,能够拥有明显腰线的人,也可能与天生的遗传性因素有关,生来就具有距离比较远的肋骨与骨盆.而不管经过多少努力,腰线依然

导语:每次发胖都是从腰腹开始,所以减肥时也是先从腹部减肥开始.要将水桶腰消灭,瘦腰运动.瘦腰饮食和首要产品必不可少.下面就来告诉你如何做瘦腰运动.如何选择瘦腰饮食.什么瘦腰产品好,教你全方位地消灭水桶腰. 如果不是特别敏感.特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身成分更有效地被吸收.还要认清自己的肥胖性质,是松松的"桔皮",还是厚厚的顽固性脂肪?它们需要不同的对策. 剥桔皮:可用兰蔻芬芳橙媚纤体露,带走肌肤组织中过剩的水分,从而减少臃肿和橘皮状;或用碧欧泉局部纤体露,可迅速除去

长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所.补补妆,再不就倒点水喝.时间久了,小腹就会变得越来越松弛.那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢? 利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人.要领是动作要缓慢,切勿操之过急. 1.两脚保持肩宽的距离,双手叉腰. 2.一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转. 3.边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势. 4.同

而现在的上班族整天坐在电脑面前工作,加上很少运动,啤酒肚.水桶腰等都是很常见的.为了帮助大家减掉身上的肉肉,下面介绍大家一套白领减肥操,再配合腹式呼吸,这样能有效减掉久坐族水桶腰. (资料图) 要注意的一点是:深呼吸.伴随着呼吸,活动下腹部周围赘肉,能够有效地消除脂肪,锻炼肌肉.单单只有瘦身动作的话,瘦身效果没那么明显:若单单只有呼吸法的话,也是没有用的.只有将两者巧妙地结合在一起,才能够达到大家所期望的减肥效果. 腹式呼吸法 动作1 仰面朝上躺在地板上,把几本杂志放在腹部上方,深深地吸一口气,

腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑.峰峦起伏的美感.反之,就会显得粗笨.如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致! 乐活瘦腹法一:浴巾瘦腹法 适合OL类型:产后发福型 浴巾瘦腹法 具体法则:随着年龄的增长以及生育的影响,女性发福首先就会从腰部开始.所以想要告别发福的迹象,就可以靠一条浴巾来减腹.在床上铺一条大的浴巾,仰卧于上. 双手抓住浴巾的两脚,兜住脑后.屈膝,两脚置于地面.吸气,收腹,向上抬头.颈,直

拥有模特身材是每个爱美MM梦寐以求的,可是很多人都难以摆脱水桶腰的称号,小编推荐你练习这套瘦腰减肥瑜伽,帮你从水桶腰的行列中转移到小蛮腰的行列中. 坐姿,右腿伸直指向右侧,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿内侧,身体向右下方弯下,右手指勾住右脚脚趾,右手肘放低,左臂伸直向右侧摆动,拉伸左侧腰身,头部抬起,眼睛看向左手手掌. 坐姿,背部微微向后靠,双臂伸直撑在后方,左腿伸直着地,右腿弯曲,并向左侧曲起,头部扭转看向右侧,肩膀线上提起.