协力竞走 集体木鞋 民族比赛木鞋 三人两足 趣味运动会器材
板鞋竞速运动是广西河池地区壮族民间传统体育项目。相传明代瓦氏夫人领旨率兵赴沿海抗倭,为让士兵步调一致,令三名士兵同穿一副长板鞋齐步跑。长期如此训练,士兵的素质大大提高了,斗志高涨,所向披靡,挫败了倭寇,为人民立了大功。
后来,南丹县那地州壮族人民效仿瓦氏夫人练兵法,在田头地角、房前屋后开展三人板鞋竞速活动自娱自乐,相袭成俗,流传至今。板鞋竞速运动历史悠久,器材简单,因地制宜,不受年龄、性别、条件的限制,深受壮族人民的喜爱。
每逢喜庆节日、假日,板鞋竞速成为壮族体育爱好者、学校学生开展健身活动的项目之一,吸引各族的群众参与,对民族团结、民族体育的发展起了巨大的进作用。板鞋竞速是一项集群众性、娱乐性、竞速性于一体的民族传统体育,同时也是一项非常独特的健身娱乐活动。
民间板鞋竞速运动形式有穿板鞋抢粽粑、板鞋扭秧舞、板鞋戏水、板鞋采香包(壮族的一种吉祥物)、板鞋抛绣球、板鞋扇舞、板鞋拳术、板鞋踩气球,等等,形式多种多样。板鞋的竞速演练,既培养顽强、勇敢、坚毅、勇往直前的精神,又提高身体素质,是一项良好的运动。
穿板鞋竞速形式多样,丰富多彩,很受壮族人民喜爱,吸引了众多的观众参与。板鞋集体表演的形式有:板鞋集体舞、板鞋扭秧歌、板鞋拳术等。表演方法是:三人或多人组合,脚穿板鞋,徒手攀肩或扶腰,手持鲜花、绸带、花扇或各种装饰物,编排成不同的队形,踏着欢快、协调的步伐,在壮族民族音乐的伴奏下表演。
板鞋竞速的基本技术有预备姿势,原地踏步,向前走,快速跑,弯道走、终点冲刺技术。1.预备姿势(1)动作要领:三人将脚套进板鞋的鞋套,第二名和第三名队员分别扶在前一名队员腰部或者肩部(图1)。
(2)学习重点:脚与板鞋套套好,脚背用力勾住护皮。
(3)学习方法:把板鞋平行放好,三名学生脚套进板鞋套,脚勾住护皮,后两为学生手扶住前一位学生的腰,用力抓紧。
2.原地踏步——向前走——快速跑
(1)动作要领:三人都穿好鞋后,一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”原地踏步,步调一致。熟练后,自然向前走,再慢慢过渡到自然跑、快速跑,提高速度
(2)学习重点:行走、慢跑和快速跑时脚步的协调一致性。
(3)学习难点:脚与板鞋的感觉,跑时脚背用力勾住护皮。
(4)学习方法:穿板鞋行走时脚步的协调性。学习时应注意循序渐进,一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”的口令,保持动作协调一致,由易到难,先原地踏步走,后行进间走、竞走、慢走、急停、起跑、变速走和弯道走,最后是快速跑。
