陈兵老师讲佛教与心理健康
陈兵教授:四川联合大学宗教学研究所陈兵教授是国内知名的佛教学者。研究佛学有二十多年的历史,立志弄通佛法、解开宇宙人生之谜、获得安身立命之本。他的研究既有深厚的学术素养,又有切身的修行体悟。应社会的需要,先后撰写《佛教气功百问》、《佛教禅学与东方文明》、《生与死》、《新编佛教辞典》、《重读释迦牟尼》等书及多次在《法音》等杂志上发表过佛学论文。
我今天讲的题目是心理健康。作为刚刚满足了温暖的中国人,大多数人现在还不是十分重视。大家关心的是身体健康的问题。随着经济的发展,物质生活的提高。心理健康也得到重视。需要提升自己心灵的人越来越多了。尤其是经济条件好的人,满足了物质需求之后,往往会有心理方面的需求。
西方发达国家比我们国家重视得要早八、九十年左右。随着物质科技的发展,西方人开始反醒,研究自己精神和心理的学问。大概是一八七几年诞生的。从建立了世界上第一个心理研究室开始。
这个时候开始研究心理精神现象。但当时研究的只要是病态心理,心理学主要是治疗精神病。所有的心理学家在职业上来说进行某种医师,主要是治疗各种各样的精神病。随着人们心理学的发展,人们觉得只研究病态心理不够。
出现了第三心理,这个心理学主要研究人性的正面方面。目前又出现了第四心理学。研究更深层次的人的一些超个人的经验。这个心理学叫超个人心理学。一些特殊的体验,主要发生在宗教修持当中。
随着心理学的发展,跟人们精神心理的日益严重。从治疗精神病发展到今天精神心理病的预防与锻炼,这叫心理保健。健康心理学就是指人怎么样通过锻炼使自己达到一个心理健康的标准,以前人们只知道锻炼身体。不知道锻炼精神心理。
精神与心理跟身体一样也是可以锻炼的。而且这个锻炼比锻炼物质身体更为重要。从健康心理学来说,作为佛教来讲,智慧第一。一般人指的不是修持上的。心理学家有多种提法。近年来世界卫生组织公布了七条精神健康的标准:第一是智力正常,智商符合正常的标准。
第二条善于协调和控制情绪。社会的人需要管理,自己的情绪也是需要管理的。一个健康的人必须要善于管理和控制自己的情绪。不能跟着感情走。必须要按照社会的健康标准和心理健康标准,善于控制自己的情绪。
人的情绪有传染性。如果你处在一个家庭里,这个家庭的气氛很紧张,有一个人是这样,必须会感染其他的人。一个团体里这样的人多,也会传染给其他的人。所以作为一个健康的人,为了自己,为了社会必须要善于控制自己的情绪。
用一个测试标准,情商要符合正常的标准。第三个标准有较强的意志,如果软弱,这个人就是心理不健康了。第四条是人际关系和谐。善于处理人与人之间的关系。处理不好了,自己心情也不好。
给别人也制造烦恼。在心理学上,这叫人际关系智商,这也是智商的一部分。有一个标准有一个尺度。第五条心理健康标准是可以能动地适应和改变环境。必须要在一个环境里,不能适应环境,能主动改善自己生存的环境。
如果缺乏这种能力不能算心理健康的人。有些人一辈子在感情上,在智慧上到老了他也要依靠他的父母。这些人属于心理不成熟也不健康。有的人不能适应新的环境,这些在人里站的比例不少的。这种毛病的人也不能算心理健康。
第二条心理健康标准保持人格的完整和健康。人在社会里面成长,成长到成熟以后,会表现出一定有人格,就是从自己的言行里表现出来的,连续性的性格。还有其他方面的一些。综合性的一个整合。一个人在别人眼里是什么样的人,是一个慈悲的人,懒惰的人,什么样的人,基本上把中国人分为两类,一是君子,二是小人。
健康人的健康心理,人性不能是小人。健康的标准起码是被人认为是好人。有的人在有的问题表现出来不正直,这时候就与平时的人格矛盾了,这个人格就不完整。
有的人在单位上表现是好人,一回家了表现是坏人,那人格是不完整的。一个健康的人要保护完整性。第七条是心理行为符合年龄特征。西方心理学把人看成不断完成的过程。
人格理想志向情商智商都是在社会生活中不断地完善的。有心理健康的标准。小学生有小学生的标准,大学生有大学生的标准。符合这个标准叫心理健康。一个人已经上了大学了,大学生应该有比较成熟的人生观。人格已经确定,有自控能力,不再依靠父母,有独立的意志。
如果你这时候表现出小学生的心理特征,这就属于心理不健康。一个中年人在各方面很成熟,表现出年轻人的心理特征,那也属心理不健康。着名心理学家都各有些心理健康的标准。
马斯洛提出四条:与现实环境保持接触,保持个性的完整和谐,有限制地发挥个性,不违反社会道德的情况下能适当地满足个人的需要。总之,意识清晰,意识健全有道德,有一定适应能力,有自我调节控制的能力,这些是公认的标准。
符合这些标准,心理完全健康的只占百分之十到三十。处于亚健康状态的百分之十五到百分之七十。这样算下来有百分之十的人属于精神心理完全不健康的。一个现代人,应该是能适用社会。心理学上有现代人应该具备哪些心理素质了。有一个标准。主要的就是能够开朗求新,接受新的生活方式,能与时俱进。处理人际关系上有包容性。对别人的思想团?
