羽毛球反手动作要领

2018-01-01
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文章简介：打球也有一段时间了,对俺来说,最难的恐怕就是反手击球的了.由于站位.引拍.发力等解决不好,打反手球时常常打不到位,陷于被动.今天晚上又一次深深得体会到反手的折磨.于此领教一些高手,并在网上搜索些动作要领,记在这里,以给自己一个领示:打球过程中,上手反手击球可以说是基本动作,而反手击高远球又是最常遇到的情况.首先是准备动作,即步法移动:当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位.此时,身体斜背对球网,身体

打球也有一段时间了,对俺来说,最难的恐怕就是反手击球的了。由于站位、引拍、发力等解决不好,打反手球时常常打不到位,陷于被动。今天晚上又一次深深得体会到反手的折磨。于此领教一些高手,并在网上搜索些动作要领,记在这里,以给自己一个领示:

打球过程中,上手反手击球可以说是基本动作,而反手击高远球又是最常遇到的情况。

首先是准备动作,即步法移动:当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时,身体斜背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方。

然后是极其重要的引拍动作:步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。其次是挥拍击球动作要领:上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体重心从右脚转至左脚,并迅速转体回动。

最后是随前动作:击球后随身体重心的转移,身体转成正面对网回动,前臂内旋,使拍子回复至正常位置,恢复正手握拍法。

总结敝人反手击球易犯的错误有:一,做准备及引拍动作时,步法移动不到位,击球点控制不好,握拍太紧,而且没能及时改变握拍法,引拍动作无法形成挥拍的最长距离,限制爆发力的发挥。二,在挥拍击球时,由于握拍太紧,以及引拍动作的错误,无法产生鞭打动作,击球时全身用力不协调,球在拍上的击球点太低,没能以反拍正拍面击球,而是带切拍击球。
三,随前动作时,击球后转体回动太慢,造成回中心的速度太慢。