胃胀气怎么办_最快最有效的解决办法!

2018-10-24
字体:
浏览:
文章简介:大家可能有胃胀气的体验,那胃胀气怎么办呢?在吃饭后,一些人会出现腹部疼痛.不适,还会伴有恶心.打嗝.肚子胀等症状,这些都是典型的胃胀气.中医认为脾胃功能不良时,水谷代谢失衡,会导致气逆.胃气不顺等.另外情绪引起的肝郁气滞也会侵犯胃腑,这时候也会造成胃部功能失调,导致胃胀气症状. 饮食不规律.精神压力大.进食时狼吞虎咽等都很容易出现胃胀气,表现为嗳气.肚胀.

大家可能有胃胀气的体验,那胃胀气怎么办呢?在吃饭后,一些人会出现腹部疼痛、不适,还会伴有恶心、打嗝、肚子胀等症状,这些都是典型的胃胀气。中医认为脾胃功能不良时,水谷代谢失衡,会导致气逆、胃气不顺等。另外情绪引起的肝郁气滞也会侵犯胃腑,这时候也会造成胃部功能失调,导致胃胀气症状。

饮食不规律、精神压力大、进食时狼吞虎咽等都很容易出现胃胀气,表现为嗳气、肚胀、大便不畅等症。

胃的外部没有肌肉、脂肪等物质包围,为此当外界气温变低时,相比其他脏腑而言,胃部最容易先受凉。若是平时不注重保健,外界的风寒邪气会侵犯胃,影响脾胃之气的和降。脾气不升,胃气不降,脾胃之气不能顺利循行,气憋在里面了,自然就会导致胀气。除了胀气外,还会出现胃痛,甚至产生痉挛收缩、呕吐等症。

出现胃胀气的症状,首先需要调节自己的饮食,少食用易产气的食物。尤其是有消化不良胃胀气,需要食用一些理气通肠的五谷果蔬,不能食用未熟的黑豆、洋葱、紫甘蓝等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体。

乳制品是一种很容易产生胀气的食物,有时体内因无法吸收乳糖而造成胀气,要避免食用。

此外,要养成细嚼慢咽的饮食习惯,尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖,并且不要用吸管喝饮料,以免无形中增加气体的摄入。

豆类食品一定要煮到熟烂了再食用,因为太硬的豆子不易消化,还容易造成胀气。

当胃部胀气时要减少食物量的摄入,以降低肠胃的负担,缓解胃胀气。胃胀气怎么办?不妨少量多餐,每餐分最减少,不要进食太多种食物,也不宜只吃流质食物,因为流质食物并不一定会好消化,可以选择半流质饮食。

多吃富含纤维素的食物,如蔬菜、水果等,因为纤维素能促进肠道蠕动。

如果大便积存在大肠内,不及时排出,胀气就会更加严重,所以要多喝温水,每天至少喝1.5升水,充足的水分能促进排便。

[营养健康]冬瓜皮泡水喝的功效有哪些?冬瓜皮的功效与作用详解!

2016-07-27

[营养健康]细嚼慢咽的好处有哪些_论吃饭细嚼慢咽的重要性!

2016-07-27

[营养健康]掉发怎么办?掉发严重的解决办法!

2016-07-26

[营养健康]吃鹅肉有什么好处_吃鹅肉的好处介绍!

2016-07-26

[营养健康]白醋的功效与作用有哪些?白醋食疗方大全!

2016-07-25