失眠吃什么好 推荐者三种水果治失眠
2019-02-07
字体:
大中小
浏览:
文章简介：现在很多人因为各种原因,一到晚上就睡不着,失眠了.大家也越来越看重失眠,对于失眠的治疗方法也越来越注重,失眠吃什么好?今天就随小编一起来学一招失眠的治疗方法吧! (资料图) 1.桑葚 桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用.补肝益肾.安神益智. 治失眠原理:中医认为,失眠与肾脏有着一定的联系,而桑葚具有补益肝肾的功效,同时还
现在很多人因为各种原因，一到晚上就睡不着，失眠了。大家也越来越看重失眠，对于失眠的治疗方法也越来越注重，失眠吃什么好？今天就随小编一起来学一招失眠的治疗方法吧!
（资料图）
1、桑葚
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。补肝益肾、安神益智。
治失眠原理：中医认为，失眠与肾脏有着一定的联系，而桑葚具有补益肝肾的功效，同时还能，安神益智、补血滋阴等，对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦有用。
2、橘子
热橘子：将一个橘子放到温水中浸泡3分钟，取出擦拭干净，放入微波炉之中加热2分钟后食用。
治失眠原理：橘子富含各种营养物质，其中它的芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
3、梨
冰糖梨：1-2个梨，将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以冰糖调味，即可食用。
（资料图）
治失眠原理：梨具有清热化痰，生津润燥的功效。适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证，可多吃。
以上3个煮水果的小偏方对缓解失眠效果尤为有效，尤其是失眠初期，当天食用当天有效，除了治疗失眠还有很高的养生价值。当然如果你是顽固性失眠，常常难以入眠、半夜容易醒或者失眠多梦等，再给你推荐一个超强治失眠偏方——百合枣仁茶。
百合枣仁茶：百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。放入砂锅中加热水熬煮1小时即可饮用。
